Quins són alguns dels exercicis aeròbics habituals?

El concepte de fitness aeròbic és conegut per cada vegada més. Una de les raons per agradar-lo és que els seus moviments no són sols, i hi haurà diferents esports en diferents moments. Al mateix temps, els seus mètodes d'exercici també tenen les seves tendències i no es mantindran sense canvis.

Preciós ballet

Us agraden aquests exercicis de barra? El Ballet Grace Project és "un pla d'estudis global que permetrà a tothom assolir la magra, la gràcia i la força d'una ballarina fundada per l'antiga ballarina de la ciutat de Nova York".

Iniciat per Helen Bowers, té com a objectiu proporcionar equipament als no ballarins perquè puguin donar forma a la forma corporal i la força més bonica dels ballarins de ballet en el temps més ràpid.

Ioga antigravetat

Recordes quan Pink va cantar i ballar a la 52a edició dels premis Grammy, també pots fer alguna cosa així, si t'ho decideixes? Aquesta tècnica va ser inventada per un antic gimnasta Christopher

Creat per Harrison per alleujar el mal d'esquena, resulta que les hamaques es poden utilitzar per a més que només estirar-se. Combina el ioga tradicional amb l'acrobàcia, la gimnàstica, el Pilates i la calistenia, i està disponible a molts gimnasos d'arreu del país.

Esports Bojos

A part de recordar-nos les condicions mentals, aquest nom realment ens planteja un interrogant. "Crazy Workout" es va fer popular després del sistema de fitness P90X, és un altre sistema de fitness avançat de superintensitat creat per Beachbody. Aquest règim de 60 dies inclou un entrenador físic, 10 DVD, una guia de nutrició i un calendari per ajudar-vos a mantenir-vos en el bon camí i inspirar-vos a posar-vos en forma amb un entrenament d'interval extrem.

L'exercici aeròbic pot ajudar a perdre pes millor que l'exercici normal, així que les dones amants de la bellesa poden provar-ho. No obstant això, l'exercici aeròbic presta molta atenció a la manera de respirar, per la qual cosa cal escalfar-te abans de fer exercici, cosa que et pot ajudar a regular la teva respiració.