Insistir en els "vuit preceptes" de la vida en la preservació de la salut a l'estiu

Quan entrem a l'estiu calent, hem de saber que l'estiu també és un període d'alt risc per a diverses malalties. Hem de fer una bona feina d'atenció sanitària diària per poder passar l'estiu calorós amb bona salut, doncs, a què hem de prestar atenció a l'hora de mantenir la salut a l'estiu.

Deixa les begudes fredes

Moltes persones consideren les begudes fredes com una panacea per refrescar-se. Tot i que beure una ampolla de begudes fredes pot reduir temporalment la temperatura, és extremadament perjudicial per a l'estómac i els intestins, no només afecta la digestió i l'absorció dels aliments, sinó que també provoca fàcilment infeccions i símptomes intestinals, com ara dolors abdominals i diarrea.

Eviteu els greixos

El cos humà consumeix molt a l'estiu i necessita alimentar l'energia yang. Hauríeu de menjar aliments més lleugers i fàcilment digeribles, com ara mongetes mungos, llavors de lotus i fulles de lotus, que poden enfortir l'estómac, alleujar la calor i eliminar la humitat, la qual cosa és molt beneficiosa per a la vostra salut.

Tres tabús per no menjar

Algunes noies que estimen la bellesa pensen que la falta de gana a l'estiu és una bona manera d'aprimar-se, així que eviten menjar si és possible, o substitueixen els aliments bàsics per begudes i fruites fredes. Tot i que vaig perdre pes, la meva salut estava molt danyada i no puc recuperar-la encara que vull. Com diu el refrany, un estiu saludable és en tres quartes parts febles una dieta normal no pot garantir la salut, així que perdre pes en aquest moment no faria més mal al cos?

Quatre coses a evitar: quedar-se despert fins tard

Fa calor a l'estiu i la qualitat del son és deficient, per la qual cosa moltes persones simplement se'n van a dormir tard i aprofiten la frescor de la nit per sortir a fer karaoke o veure les estrelles. Sembla romàntic i còmode, però de fet, els porus del cos humà estan oberts a l'estiu, cosa que fa que sigui fàcil de ser atacat pel vent i el fred. Quedar-se despert tard farà que la gent sembli malament i tingui la pell apagada, i el cos no es pot desintoxicar amb normalitat. Per tant, el millor és anar al llit d'hora i aixecar-se aviat i portar una vida normal.

Cinc preceptes per a l'exposició solar

A moltes persones els agrada anar a la platja, anar a la natura per escapar de la calor o anar a comprar junts. Tanmateix, els raigs ultraviolats del sol d'estiu no només bronzejaran la pell, sinó que també la cremaran fàcilment i fins i tot causen malalties com les cataractes i el càncer de pell. Apliqueu sempre protector solar abans de sortir, poseu-vos un barret i ulleres de sol i intenteu minimitzar el temps que passeu al sol.

Sis preceptes de la quietud

A l'estiu, la gent se sent feble i sua tan bon punt es mou. Moltes persones simplement es queden a l'habitació amb aire condicionat cada dia i no surten mai de casa. Si et quedes quiet durant molt de temps, la circulació sanguínia serà deficient i el teu cos experimentarà moltes molèsties com ara mals de cap i opressió al pit. Quan es pon el sol, intenta sortir de casa i fer més exercici No cal que la quantitat d'exercici sigui massa, només la suficient per no sentir-te cansat.

Setè manament: la mandra

Algunes malalties són més greus a l'hivern, però menys greus a l'estiu, com ara la bronquitis, l'asma i l'artritis reumàtica. Tot i que els símptomes s'alleugen a l'estiu, hauríeu de consultar un metge i obtenir medicaments per a ús oral i tòpic a temps, que poden prevenir de manera efectiva la recurrència a l'hivern. Les persones amb malalties hivernals no han de ser mandras i han de fer bé els deures a l'estiu.

Bajie és irritable

És fàcil patir un cop de calor a l'estiu i algunes persones es tornaran especialment irritables. Ja saps, l'estiu ja és de gens càlid, i si t'enfades i perds els nervis, no seria afegir combustible al foc, per tant, a l'estiu irritable, has d'aprendre a controlar les teves emocions i no deixar-les erupcionar com un volcà. Seguir els vuit preceptes regularà el teu cos i la teva ment, cosa que és bo per al teu cos i úter. La clau és persistir.