Com tractar el dolor de genoll en joves?

Avui en dia, a un gran nombre de joves els encanta això i allò, però simplement no estimen ni estimen el seu propi cos. Prefereixen quedar-se a les cibercafès dia i nit jugant per guanyar punts, menjar pollastre, etc., que passar més temps fent exercici. Se suposa que els joves són els més enèrgics i sans, però avui en dia els joves tenen molt mal estat de salut Un cop es refreden, patiran, doncs, quins són els tractaments per al dolor de genolls en els joves?

Visió general del genoll:

És una articulació de flexió gran i complexa en el cos humà. Està sotmesa a un gran estrès i té una estructura estable i flexible de tant en tant, i aquest dolor és sovint ignorat o arbitràriament considerat com a artritis o altres malalties.

Suggeriments:

En la vida diària, la major part del dolor articular no és causat per un trauma a llarg termini i les grans diferències de temperatura són les principals causes del dolor articular, sobretot a la tardor, quan la temperatura alterna entre fred i calor, les temperatures baixes o les grans diferències de temperatura poden provocar la contracció muscular i dels vasos sanguinis, provocant dolor en les articulacions Les articulacions descansen Si els mètodes anteriors no milloren el dolor al genoll, haureu d'anar a l'hospital per esbrinar la causa.

Cura de la vida:

El dolor de genoll es pot alleujar amb exercicis físics adequats:

1. Insisteix en caminar cada dia La distància que camina es pot determinar en funció de la seva pròpia condició física, pot caminar 3-5 quilòmetres si es troba en una condició física mitjana, es pot reduir la quantitat com correspongui Agafeu el passamà o el respatller d'una cadira estable, la vora de la taula, i feu-ho pas a pas, de menys a més, des de tenir passamans fins a alliberar passamans 3. Premeu les cames, aixequeu les cames a una alçada que es puguin aixecar, col·loqueu-les en una cadira o un altre lloc adequat, i premeu suaument i premeu la cama amb una mica de força. que no només pot exercir les cames, sinó que també afavoreix la capacitat pulmonar, amplia els teus horitzons, allibera la pressió laboral, relaxa el teu estat d'ànim i afavoreix la salut física i mental del dolor articular del genoll.