Què són les lesions esportives i com tractar-les?

A la vida diària, es poden produir abrasions i hemorràgies esportives per diverses raons. Encara que els nostres esports diaris són de naturalesa recreativa i no es produiran traumes importants com els dels atletes professionals, les lesions esportives com ara abrasions, esquinços, distensió muscular i contusions encara són possibles conèixer alguns mètodes de tractament de primers auxilis.

Les abrasions es coneixen comunament com a rascades a la pell i poden ser causades per diversos esports. En general, és només una abrasió superficial, que és la lesió esportiva més freqüent i lleu.

En general, l'aigua mineral també és fàcil de comprar a les instal·lacions esportives. Si es produeix una abrasió, només cal netejar la ferida amb aigua mineral. Si l'abrasió no és profunda, no es requereix cap tractament addicional. Si hi ha sagnat, esbandiu la ferida amb aigua mineral i després apliqueu un pegat hemostàtic.

Tensió muscular: apliqueu aigua mineral gelada a la zona lesionada

L'escalfament insuficient abans de l'exercici, la manca d'exercici a llarg termini o l'exercici excessiu poden provocar fàcilment tensió muscular. Els seus símptomes són dolor muscular i inflor a la zona lesionada, sensibilitat evident i sensació de duresa al tacte. La gravetat de la lesió es pot inferir en funció del grau de dolor. Com més greu és el dolor, més greu és la lesió.

Deixa de fer exercici immediatament si sents dolor. Si no hi ha cubs de gel o tovalloles fredes, utilitzeu materials locals i demaneu a un acompanyant que vagi a una botiga propera a comprar una ampolla d'aigua mineral congelada (com més freda millor) o una paleta de glaçons premeu-la amb força sobre la zona dolorosa durant 5-10 minuts, retireu-la un moment i, a continuació, premeu-la de nou per evitar que la persona lesionada tingui massa dolor durant 30 minuts. Fer-ho pot reduir la congestió local i l'edema, i reduir la inflor de la pell l'endemà.

No es recomana utilitzar medicaments immediatament en les primeres etapes de la tensió muscular. Després del tractament de compressió de gel anterior, podeu aplicar el fàrmac antiinflamatori i analgèsic Bisford Gel a la zona dolorosa quan torneu a casa, o aerosol de Yunnan Baiyao, etc.

Els anteriors són alguns dels mètodes de tractament de les lesions provocades durant l'esport. El millor és portar roba esportiva còmoda durant l'exercici i tenir cura de no portar calçat de taló alt, per evitar lesions innecessàries durant l'exercici, cal tractar-la a temps.