Quins aliments poden millorar la immunitat humana?

Recentment, la forma física de moltes persones no és molt bona. Aquests problemes han afectat seriosament la nostra salut personal i s'han convertit en una situació que ens preocupa molt. Moltes persones també busquen maneres de millorar la immunitat.

.patata dolça:

La fibra que conté els moniatos és suau i fàcil de digerir, la qual cosa pot afavorir la motilitat gastrointestinal i ajudar a la defecació. Això es deu al fet que conté rics antioxidants en vitamina C i betacarotè, i més del doble de vitamina E que l'arròs integral, així com més d'un 40% de fibra, que pot prevenir el restrenyiment i expulsar la femta.

2. Mongetes Mung:

Els fesols mungo tenen els efectes d'eliminar la calor i desintoxicar, eliminar la humitat i promoure la diüresi i alleujar la calor i la set. Això es deu al fet que els fesols mungo són rics en vitamina B, glucosa, proteïnes, amilasa, oxidasa, ferro, calci, fòsfor i altres ingredients. És un producte excel·lent per eliminar la calor i desintoxicar, té un sabor refrescant i és apte per a totes les edats.

3. Cirera:

Les cireres són riques en nutrients, especialment en ferro, que és 20 vegades superior a la dels cítrics, les peres i les pomes, ocupant el primer lloc entre les fruites. Les cireres són de naturalesa càlida, de gust dolç i lleugerament agre, i tenen els efectes de tonificar el mig i reposar el Qi, regular el mig i millorar la pell i enfortir la melsa i la gana. Menjar cireres a la primavera pot provocar sudoració, reposar el qi i dissipar el vent. Però les cireres pertanyen a l'element del foc, per la qual cosa no n'has de menjar massa.

4. Espinacs:

Els espinacs es mengen millor a la primavera, quan les seves arrels són vermelles i les seves fulles són molt fresques i tendres i especialment deliciós. Els espinacs, que surt al mercat a la primavera, són molt beneficiosos per a la desintoxicació i prevenir la sequedat primaveral. Els espinacs contenen molt àcid oxàlic, que dificulta l'absorció de calci i ferro per part de l'organisme. És recomanable escalfar-los en aigua bullint abans de fregir.

5. Ceba i all:

Les cebes i els alls són els més nutritius, tendres, fragants i deliciosos a la primavera Menjar-los en aquesta època pot prevenir les infeccions respiratòries més freqüents a la primavera.

6. Llimona:

La llimona és rica en vitamina C. Beure un got d'aigua de llimona no només pot excretar substàncies tòxiques del cos, sinó que també té l'efecte de blanquejar la pell natural i ajuda a eliminar les pigues facials. Els nadons poden obtenir molta vitamina C bevent aigua de llimona, que és útil per prevenir i tractar la grip de primavera.

Podem triar l'aliment que ens convingui a partir de la llista anterior d'aliments que milloren la immunitat humana Menjar més dels aliments anteriors pot complementar eficaçment els diferents nutrients que manca al nostre cos, que són molt útils per millorar la nostra pròpia immunitat i resistència, i poden reduir de manera efectiva la invasió de moltes malalties.