Què pot accelerar la circulació sanguínia?

Moltes persones són propenses a diverses malalties a causa de la mala circulació de la sang en el seu cos, i sempre tenen una sèrie de fenòmens com l'edema, el nostre cos només pot ser més saludable si la circulació de la sang és suau, i també té molts beneficis per prevenir malalties.

Tècnica 1: Exercici capil·lar per enfortir la funció cardíaca

Estireu d'esquena en una posició còmoda i aixequeu els braços i les cames en una línia perpendicular al cos, fent un suau moviment de sacsejada. Aquest exercici pot afavorir la circulació de la sang als porus. Si els capil·lars estan sans, la capacitat de regeneració de la pell també millorarà. També és útil per enfortir el cor i regular la pressió arterial.

Estireu les mans i els peus verticalment cap amunt, estireu les plantes cap avall i els vedells se sentiran ajustats. Estireu quiet i horitzontal fins que sentiu una sensació de tremolor. Heu d'exercir força des dels braços fins als dits, i fins i tot sentir com l'interior de les cuixes tremolen.

Moviment 2: oscil·lació del peix daurat per promoure la motilitat gastrointestinal

Aquest moviment és com un peix que es balanceja a l'esquerra i dreta a l'aigua. Pot corregir la luxació de la columna vertebral, eliminar el mal d'esquena, promoure la motilitat gastrointestinal i enfortir els òrgans interns. Quan ho fas, has de balancejar-te de manera continuada durant més de tres minuts per ser efectiu. No obstant això, si ho fas amb massa intensitat, la calor augmentarà més ràpidament, amb una freqüència que no augmentarà la teva freqüència cardíaca.

1. Acuéstese en la posició més còmoda, posa les mans darrere del cap i apreta les cames juntes.

2. Tanca els ulls i comença a moure't lentament a l'esquerra i a la dreta, com un peix que neda a l'aigua. Continua movent-te durant més de tres minuts.

3. Respira profundament unes quantes vegades i mou els turmells unes 30 vegades.

4. Col·loqueu els peus plans, estireu les plantes dels peus cap al vostre cos, després en sentit contrari i repetiu.

5. Exercita els dits dels peus i estira'ls en totes direccions.

Tots els mètodes anteriors poden accelerar eficaçment la circulació de la sang del cos i fer que la sang flueixi més fàcilment. Podeu provar-los més sovint quan tingueu temps. També podeu menjar més fongs negres a la vostra vida diària Menjar fongs negres regularment pot afavorir la circulació de la sang al cos i també té l'efecte de netejar els vasos sanguinis del cos.