Com reduir eficaçment els músculs de la panxell

Entre els plans de pèrdua de pes que hem desenvolupat, aprimar els vedells és sens dubte el més difícil. Els vedells són massa gruixuts, o fins i tot tan grans com les cuixes. Això fa que els vedells lletjos quedin exposats quan portem pantalons curts, la qual cosa afecta seriosament la nostra imatge. Les dones que estimen la bellesa estan molt preocupades per aprimar els seus vedells, però no troben un mètode eficaç. De fet, aprimar els vedells es pot fer de tres maneres: massatge, exercici i dieta.

Mètode de pèrdua de pes ràpida de 10 minuts: els vedells gruixuts sovint són causats per edema. Si vols que les teves cames siguin més perfectes, fes-hi un massatge 10 minuts abans de la teva cita. Després del massatge, el cos excretarà els residus acumulats. A continuació, utilitzeu una crema per aprimar, aixequeu les cames i descanseu una estona, i la vostra mida es reduirà en 2-3 cm. Utilitzeu les dues mans per acariciar alternativament. Col·loqueu els palmells de les dues mans al voltant dels vedells i acaricieu cap amunt amb moviments alternats. Feu-ho 10 vegades amb les dues mans. Gireu i fregueu amb les mans. Envolta els palmells de les mans amb força al voltant dels músculs de la panxell, gira les mans i frega-les fins que els vedells estiguin completament calents.

El mètode de les cames altes: després d'estar assegut durant molt de temps, hauríeu de col·locar les cames més amunt del cor. Podeu recolzar les cames a la paret abans d'anar a dormir a la nit, o aixecar les cames entre 20 i 30 centímetres quan dorms. Estireu de costat i recolzeu la part superior del cos amb les mans. Una cama doblegada, una cama recta. A continuació, aixequeu la cama doblegada repetidament. Després de 10 vegades, gireu cap a l'altre costat i feu el mateix moviment després de canviar de cames. El mètode de massatge de cops, que consisteix a donar cops i massatges al llarg dels glàndules limfàtics de les cames, pot fer que els ganglis limfàtics i la circulació de la sang a les cames estiguin més sense obstruccions. A més, un massatge moderat pot eliminar la pesadesa i l'edema de les cames.

El mètode introduït anteriorment és molt senzill, també podeu provar-lo vosaltres mateixos. Un cop triem una manera d'aprimar-nos les cames, ens n'hauríem d'adherir cada dia perquè es pugui veure l'efecte. Si no teniu prou temps, podeu fer aquests exercicis d'aprimament de vedells mentre mireu la televisió al vespre o fins i tot durant els vostres descansos a la feina. Per descomptat, també hauries de parar atenció a la teva dieta En el procés d'aprimar els teus vedells, has de reduir la ingesta de greix.