Xinyi Hunyuan Tai Chi

Com és Xinyi Hunyuan Tai Chi Poques persones entenen aquest tipus de Tai Chi, per tant, heu de tenir cura de no fer-lo de manera casual.

Xinyi Hunyuan Tai Chi és molt eficaç per millorar la forma física humana i millorar la immunitat humana, de manera que podeu triar-lo amb confiança.

Xinyi Hunyuan Tai Chi:

1. Wuji Qishi (pit orientat al sud)

Avaria de l'acció

1. Peu esquerre de costat: Relaxa tot el cos, posa-te amb el peu esquerre de costat tan ample com les espatlles, flexiona els genolls i asseu-te als malucs, amb l'entrecuix arrodonit i cap amunt.

2. Relaxa les espatlles i baixa els colzes: deixa que les mans i els braços pengin de manera natural, amb els palmells cap a dins.

3. Esteneu les dues mans davant vostre: esteneu les dues mans davant vostre, amb els canells tan amples i alts com les espatlles (Figura 2).

4. Acariciar i pressionar amb les dues mans: enfonsar les dues mans, acariciar i pressionar fins a l'arrel de la cuixa esquerra, girar el cos lleugerament cap a la dreta amb el cinturó de cintura, asseure's lleugerament enrere i girar el peu dret cap a fora uns 15 graus.

Punts de pràctica

1. En aquesta postura, has de relaxar tot el cos i mantenir el cap dret i el coll dret de principi a fi.

2. En estendre's cap endavant, la porta de la vida s'obre una mica cap enrere, les espatlles es relaxen i s'enfonsen, i tot el cos s'estén cap a fora.

3. Quan les mans estiguin a l'alçada de les espatlles, els colzes han d'estar lleugerament caiguts en acariciar i pressionar cap avall, retreu lentament els ulls i condueix les mans amb la ment, encarnant la força de les tres articulacions de "conduir per la punta, seguir pel mig, i impulsar per l'articulació de l'arrel".

4. Quan et relaxes, has de demostrar l'impuls de la relaxació i l'acumulació d'energia: "Quan la ment s'eleva, tot el cos està relaxat; quan la ment està relaxada, tot el cos està relaxat, tota la postura inicial ha de ser contínua i suau, i completada d'una vegada".

Significat de les arts marcials

El significat de lluita d'aquest estil és principalment el Peng Jin i Lu An Jin. Quan el cos de l'oponent corre cap a mi, puc utilitzar la força ascendent o la força d'estirament i pressió per neutralitzar la força.

2. Àguila daurada colpejant el morter (cofre orientat al sud)

Avaria de l'acció

1. Acaricia la dreta amb les dues mans: Continuant amb la postura anterior, primer relaxa les dues mans, després acaricia ambdues mans cap a la dreta en un arc cap amunt en el sentit de les agulles del rellotge cap a la part davantera del pit dret.

2. Separeu les mans i els peus: moveu les dues mans cap enrere cap a la dreta i, al mateix temps, feu un pas cap al sud-est pel terra amb el costat interior del taló esquerre en la direcció oposada a la línia de les dues mans.

3. Ganxo posterior de la mà esquerra: la mà esquerra es mou en un arc cap avall en el sentit de les agulles del rellotge i cap a fora, i el peu esquerre es balanceja cap a fora uns 45 graus i la mà dreta es relaxa.

4. Bala de canó dreta: mou el teu pes corporal cap endavant, després enganxa la mà dreta de baix a dalt, alhora, mou el braç dret mig pas endavant i posa la mà esquerra a l'interior de l'avantbraç dret.

5. Vajra Pounding Mortar: La mà esquerra cau davant de Dantian, el puny dret es mou en un cercle en el sentit de les agulles del rellotge i es tanca al palmell de la mà esquerra, i el peu dret es tanca al costat del peu esquerre a mesura que cau el puny.

Punts de pràctica

1. Acariciar a la dreta i separar mans i peus són moviments continus. Quan separeu les mans i els peus, heu de posar-vos dret, relaxar la cintura i estrènyer els malucs.

2. La mà esquerra es balanceja cap enrere al peu esquerre, el pas dret amb el coet dret i la postura de cop de Vajra s'ha de fer d'una vegada, i el puny dret ha de formar un cercle vertical en el sentit de les agulles del rellotge.

3. Després de completar la postura de Vajra Pestle, hauríeu d'enfonsar el vostre Qi al vostre Dantian i relaxar-vos tot el cos.

Significat de les arts marcials

Tirar les dues mans cap enrere és utilitzar la força de tracció per dissoldre la força de l'oponent, i el canó cel·lular és utilitzar el ganxo inferior per trencar l'impuls i els moviments de l'oponent.

3. Roba amb corbata mandrós (el pit mirant al sud)

Avaria de l'acció

1. Obriu les mans cap avall: Continuant amb la postura anterior, relaxeu les mans, baixeu lleugerament el cos i esteneu les mans cap als costats en forma d'arc.

2. Obre les mans cap a l'exterior: mou les mans cap avall en un arc i després uneix-les davant del pit amb els palmells cap a dins. A continuació, relaxa'ls davant de l'espatlla esquerra, gira els palmells cap a l'exterior i gira les mans en sentit horari cap als arcs inferior esquerre i superior dret per obrir-los cap a fora.

3. Tanqueu la part superior i obriu la part inferior: moveu la mà esquerra en un arc cap amunt en el sentit de les agulles del rellotge i la mà dreta en un arc cap avall en el sentit de les agulles del rellotge.

4. Relaxa l'esquerra i obre la dreta: relaxa la mà dreta, amb el palmell inclinat cap endavant i cap avall en un arc i obrint-se horitzontalment cap a la dreta Al mateix temps, la mà esquerra cau sobre la part inferior de l'abdomen, lleugerament cap a l'esquerra per sota del melic, per formar una postura oberta.

Punts de pràctica

1. Abans d'estendre les mans, primer has de relaxar la cintura i la columna vertebral i enfonsar el teu Qi al teu Dantian.

2. Abans d'obrir les dues mans cap a fora, la força s'ha d'estendre en totes direccions, i les articulacions de pit, espatlla, canell i colze han de ser llises.

3. Quan s'obren les mans, el pit està obert i l'esquena està tancada. Quan les mans estan tancades, l'esquena està oberta i el pit està tancat. Aquesta obertura i tancament reflecteix l'obertura i el tancament del pit i de l'abdomen.

4. Quan estigueu en la postura fixa, hauríeu de tenir la sensació d'estar dret, el vostre cos ha d'estar recte i no inclinat, el vostre Qi s'ha d'enfonsar al vostre Dantian i la vostra ment ha d'estar centrada en la punta dels dits.

Significat de les arts marcials

Aquesta postura utilitza el poder de les dues mans per neutralitzar l'enemic, i el poder de l'espatlla dreta i el colze per inclinar-se cap a la dreta. És un mètode d'estirar cap a l'esquerra per neutralitzar l'enemic i després alliberar l'oponent.

4. Sis segells i quatre tancaments (cofre orientat al sud i lleugerament a l'oest)

Avaria de l'acció

1. Agafar i estrènyer amb la mà dreta: Continuant amb la postura anterior, la mà dreta es mou en un arc cap avall cap al peu esquerre, desplaçant el pes corporal cap a l'esquerra, després els palmells cap a dins, i empeny ambdues mans cap a la dreta.

2. Baixeu les mans cap als dos costats i moveu-les lleugerament cap amunt.

3. Pressió obliqua de doble tancament: Col·loqueu les dues mans davant de l'espatlla esquerra, amb els palmells cap amunt, després gireu els dos palmells i premeu obliquament cap avall cap al davant dret, el peu esquerre es porta a l'interior del peu dret, amb el pes sobre el peu dret.

Punts de pràctica

1. Quan es fa una caricia amb la mà dreta, s'ha de relaxar tot el cos i fer tot el moviment d'una sola vegada.

2. Els canvis de pes corporal s'han de coordinar amb els moviments de les mans i els peus.

3. Quan el dors de les mans es baixi, el Qi s'ha de relaxar i enfonsar-se a Dantian, i l'impuls s'ha d'ampliar immensament.

4. En prémer cap avall amb les dues mans en diagonal, el maluc dret s'inclinarà lleugerament cap a fora.

Significat de les arts marcials

L'agafar i estirar amb la mà dreta i l'empenta dreta amb dues mans són una acció combinada d'una transformació i un alliberament, mentre que la combinació doble i la pressió diagonal cap avall és una postura alliberada per les mans i les natges juntes, utilitzant la força de pressió i pressió alliberada al costat dret.

5. Fouet únic (pit orientat al sud)

Avaria de l'acció

1. Obriu i tanqueu les mans: seguint amb la postura anterior, relaxeu les mans. A continuació, feu servir els palmells de les mans com si acariciessin una bola de Tai Chi, després tanqueu les mans.

2. Obriu el ganxo dret: pessigueu els tres dits de la mà dreta junts i esteneu-los cap a la dreta al llarg de la línia entre Neiguan i Zhongchong de la mà esquerra.

3. Al costat esquerre: primer, aixequeu el peu esquerre i després feu un pas cap a l'esquerra. Després, moveu el pes del cos cap a l'esquerra i, al mateix temps, estireu la mà esquerra cap a l'esquerra, amb el palmell esquerre cap amunt, i la mà dreta de ganxo es manté inalterada (Figura 18).

4. Tanqueu i obriu la mà esquerra: tanqueu la mà esquerra amb la mà dreta, i moveu el pes corporal cap a la dreta alhora. Moveu la mà esquerra cap al costat dret del Dantian, és a dir, moveu-vos en un arc exterior en sentit contrari a les agulles del rellotge per tancar-nos a l'interior de la mà dreta del ganxo i, a continuació, gireu el palmell esquerre cap a l'exterior i moveu-vos en un cercle pla en sentit contrari a les agulles del rellotge fins a la trajectòria esquerra.

Punts de pràctica

1. L'obertura i el tancament de les dues mans i el ganxo dret i l'obertura a la dreta són una acció contínua, i l'obertura horitzontal esquerra i el tancament de la mà esquerra són una acció contínua. Tota la combinació de moviments s'ha de realitzar sense problemes i sense demora.

2. Abans de la postura fixa, el palmell esquerre s'obre cap a fora des del palmell horitzontal fins al palmell vertical, i la transició al mig ha de ser natural i suau.

Significat de les arts marcials

1. Obrir i tancar les dues mans utilitza les dues forces oposades d'obrir i tancar per agafar el canell de l'oponent.

2. L'operació de la mà esquerra és utilitzar la mà esquerra per tancar la dreta per liderar l'oponent, i després obrir l'esquerra per empènyer a l'esquerra per alliberar l'oponent.

6. La grua blanca desplega les ales (el pit mirant a l'est)

Avaria de l'acció

1. Relaxa les teves mans: Relaxa les teves mans davant del teu dantian i enfonsa el teu cos lleugerament.

2. Acaricia les mans cap a la dreta: mou les mans al llarg d'un cercle vertical en sentit horari fins al cos.

3. Pas endavant i tancar les mans: Seguiu movent-vos cap amunt, moveu la mà esquerra cap a fora i moveu la mà dreta en un arc cap avall per portar el pas dret cap endavant mig pas, mentre que la mà esquerra es tanca davant de l'espatlla dreta.

4. Seguiu els passos i obriu les mans: Seguiu cap amunt, amb la mà esquerra movent-se en un arc ascendent en el sentit de les agulles del rellotge, i la mà dreta movent-vos en un arc cap avall en el sentit de les agulles del rellotge, i amb el dit mitjà de la mà dreta dirigint el dit gros del peu esquerre, seguiu els passos i obriu en diagonal cap a la part superior dreta.

Punts de pràctica

1. Aquesta postura s'ha de realitzar d'una vegada del principi al final sense cap interrupció.

2. Quan feu un pas dret, hauríeu de fer un pas cap al sud-est, és a dir, amb un angle de 45 graus amb el peu esquerre. Quan feu un pas esquerre, utilitzeu el dit mig dret per guiar el dit gros del peu esquerre.

Significat de les arts marcials

Utilitzar les dues mans per avançar és utilitzar la força de les cares per dissoldre la força de l'oponent, i fer un pas endavant i unir les mans és una postura preparatòria per avançar i preparar-se per colpejar amb l'espatlla.

A través de la introducció anterior, tenim una bona comprensió del Xinyi Hunyuan Tai Chi, de manera que quan escollim aquest tipus de Tai Chi, podem seguir endavant, però, cal tenir en compte que en triar aquest tipus de Tai Chi, és molt important entendre'l, de manera que serà beneficiós per al desenvolupament saludable del cos humà quan l'utilitzem.