Com millorar la rigidesa del coll i els músculs de les espatlles?

Els treballadors de coll blanc que sovint treballen a les oficines són propensos a la rigidesa muscular en el coll i les espatlles. Aquest fenomen també pot ser causat per no prestar atenció a la seva postura asseguda .

1 Aquest símptoma no descarta la possibilitat que sigui causat per l'espondilosi cervical. Pots provar primer els medicaments que s'utilitzen habitualment: analgèsics, sedants, vitamines (com B1, B12) i vasodilatadors.

2 A més, podeu utilitzar guixos antidolors a base d'herbes xineses per a l'aplicació externa en combinació amb el tractament. Si el tractament farmacològic no és eficaç, es recomana que els amics també puguin triar teràpia de tracció, massatge, teràpia física i altres mètodes de tractament.

3. Cura de la salut de la vida diària, coixins i son: el centre del coixí ha de ser lleugerament còncava, amb una alçada de 12-16 cm. El coll ha d'estar recolzat sobre el coixí, no penjat a l'aire, de manera que el cap es pugui mantenir lleugerament inclinat cap enrere. Per a aquells que estan acostumats a dormir de costat, el coixí s'ha de col·locar a la mateixa alçada que l'espatlla. Quan dormiu, no us estireu i llegiu, i no poseu les mans per sobre del cap durant molt de temps.

Els mètodes de tractament anteriors són molt efectius Quan no tens res a fer, has de fer massatges a les espatlles amb més freqüència. Això també pot millorar la rigidesa dels músculs i té un gran efecte en la millora de l'estat del pacient.