Què fer si sempre tens son durant el dia

Si una persona sempre se sent somnolent durant el dia, hauria d'esbrinar-ne activament el motiu. Per exemple, pot ser per falta de son, o pot ser per la calor, o pot ser per fam per no menjar prou. Les persones que sovint se senten adormides poden estar massa nervioses o patir determinades malalties. La millor manera és anar a l'hospital per fer-se una exploració física completa, conèixer el problema concret i tractar-lo.

Desenvolupa l'hàbit de beure aigua al matí. L'aigua tèbia és millor. A més, beure més aigua no farà que la gent se senti cansada durant el dia. Aixeca't i fes exercici durant 5 minuts després d'aixecar-te. No ha de ser com els exercicis que veus al matí, que requereixen córrer per la sala i sentiràs que t'has tornat més enèrgic. Heu d'esmorzar i recordeu esmorzar a temps Les persones que esmorzen tindran molta més energia que les que no esmorzen.

El cafè de la tarda, com tots sabem, el cafè té l'efecte de refrescar el cervell, però el millor és beure'l a la tarda, és el moment en què és més probable que tinguis somnolència, i beure una tassa de cafè et pot refrescar. Cantar al bany, cantar mentre et banyes, cantar fort al bany pot fer que la gent se senti feliç i alleujar l'estrès. Com més pitjor sigui l'estat d'ànim, més has de cantar, no importa si sona bé o no.

Els anteriors són alguns consells per alleujar la somnolència diürna. Cal tenir en compte que aquests mètodes per alleujar la somnolència només són efectius per a persones sanes, aquests mètodes no funcionaran. Alguns pacients amb hepatitis crònica, nefritis crònica o refredats són més propensos a sentir somnolència durant el dia i haurien de ser tractats activament en aquest moment.