Prendre cafè ajuda a perdre pes?

El cafè és una de les tres begudes principals del món i és popular entre moltes persones. Beure un cafè adequadament és bo per al cos, sobretot afavoreix la digestió, sempre que es begui correctament, pot aconseguir un cert efecte de pèrdua de pes.

1. No afegiu sucre a la vostra beguda

No afegiu sucre: si no esteu acostumats al gust amarg del cafè, podeu afegir una mica de llet, però mai sucre, perquè el sucre dificultarà la descomposició del greix.

El cafè calent és més eficaç que el cafè gelat: el cafè calent us pot ajudar a cremar calories més ràpidament.

El cafè torrat lleugerament és el més eficaç: el cafè torrat a alta temperatura té un sabor fort, però el contingut de cafeïna és relativament baix, la qual cosa no afavoreix la pèrdua de pes.

2. Aprèn a baixar de pes olorant la fragància

L'aroma del cafè estabilitza les emocions de les persones i augmenta la sensibilitat dels seus sentits, de manera que beure una tassa de cafè mentre es treballa pot millorar l'eficiència laboral i estimular el seu desig de perdre pes.

3. Exercici per baixar de pes després de prendre cafè

Com que la concentració d'àcids grassos a la sang augmentarà 30-40 minuts després de prendre cafè, si es combina amb exercici moderat, els àcids grassos es poden convertir en energia tèrmica i cremar greixos de manera efectiva. Per exemple, pots caminar entre 10 i 15 minuts, o agafar les escales per tornar a l'oficina o a casa en comptes d'agafar l'ascensor, també pots fer alguns petits moviments al moment, com girar i estirar la part superior del cos, posar-te de puntes i tensar l'abdomen.

4. Massatge amb posos de cafè per baixar de pes

El massatge amb cafè preparat no només pot fer que la pell sigui suau, sinó que també té l'efecte de tensar i embellir la pell. Si feu servir cafè líquid per fer líquid i l'apliqueu a la part inferior de l'abdomen, les cuixes, la cintura i els malucs on s'acumula fàcilment el greix, es mourà en la direcció del flux de sang i limfa cap al cor, i també pot aconseguir l'efecte de descompondre el greix per perdre pes.

5. Notes:

Horari laboral: el millor moment per prendre cafè per baixar de pes

Entre 30 minuts i 1 hora després del dinar: Gaudeix d'una tassa de cafè fort sense sucre per ajudar a la digestió després del dinar i afavorir la crema de greixos.

Abans de treballar: beu una tassa de cafè sense sucre i camina per obtenir millors resultats.