Quins són els consells per a la salut de tardor?

Recentment, moltes persones han desenvolupat diversos problemes de pell. La raó principal és que no prestem atenció a la nostra pròpia pell. Hem de netejar la nostra pell diàriament, cosa que ens pot ajudar a aconseguir un efecte de neteja profunda.

Atenció a l'exercici físic:

Insistir en l'exercici físic moderat a la tardor i l'hivern no només pot regular el qi pulmonar i millorar la funció dels òrgans pulmonars, sinó que també pot ajudar a millorar la funció immune de diversos teixits i òrgans i la resistència del cos als estímuls de fred externs. La forma de fer exercici varia d'una persona a una altra. Has d'escollir l'exercici que puguis suportar, inclòs l'exercici de resistència al fred per millorar la capacitat d'adaptació del cos al clima fred, com rentar-te les mans i la cara amb aigua freda i fer massatges. No us poseu roba massa gruixuda quan feu exercici, heu de sentir una mica de "fred", però no sueu abundantment quan tot el vostre cos tingui calor però encara no hàgiu suat. Sobretot les persones grans han d'exercir segons la seva capacitat. Aneu amb compte d'evitar el refredat. No us poseu massa poca roba a la vegada quan el vostre cos estigui calent. Feu exercicis d'escalfament adequats abans de l'exercici per evitar lesions esportives. Després de l'exercici, els atletes haurien de menjar més aliments que nodreixin el yin, humitegin els pulmons, reomplin els líquids i afavoreixin la producció de líquids corporals, per nodrir el yin i reposar el qi, mantenir i consolidar la funció pulmonar i aconseguir el propòsit d'eliminar la calor pulmonar i alleujar la gola.

Atenció mental:

A la tardor i a l'hivern, s'ha de fer una cura mental per aconseguir pau i tranquil·litat, emocions estables, una ment alegre i bon humor per conservar l'energia. A causa dels canvis climàtics impredictibles i l'alternança de clima fred i càlid, té certs impactes en la fisiologia i la psicologia de les persones. Per tant, hem de parar atenció a l'ajust psicològic, controlar-nos correctament i aprendre a alliberar-nos. Pots regular el teu cos comunicant-te amb amics, participant en activitats a l'aire lliure i activitats culturals i esportives.

Els consells de salut de tardor esmentats anteriorment ens proporcionen orientacions i suggeriments científics, que ens poden ajudar a aconseguir un molt bon efecte curatiu Hem de dominar alguns mètodes científics de rentat de cara que ens ajudin a netejar les substàncies que ens obstrueixen els porus i ens ajuden a millorar els nostres problemes d'acne i punts negres.