Quins són alguns consells per mantenir la calor a l'hivern?

La primavera està a punt de passar i l'hivern està arribant, tot i que el sol és còmode i càlid, i és una bona cosa prendre el sol a l'interior cada dia, el sol anirà desapareixent gradualment després de la tarda, i el clima es farà cada cop més fred.

Consells per mantenir la calor a l'hivern

Com diu la dita, "tres parts de fam i fred, set parts de calor i roba", que té molt de sentit. És important mantenir-se calent a l'hivern, però l'escalfament excessiu pot reduir fàcilment la capacitat de regulació i adaptació del cos, i reduir la seva capacitat de resistir el fred, que pot provocar fàcilment algunes malalties. Per tant, cal prestar atenció als aspectes següents a la protecció del fred hivernal:

La roba de llit és massa gruixuda

Si la roba de llit és massa gruixuda quan dorms, comprimirà el cos i evitarà que el cos es relaxi completament. Al mateix temps, la roba de llit massa gruixuda també comprimirà òrgans com el cor i afectarà la teva salut.

Dormir amb el cap cobert

Si dorms amb el cap cobert, el diòxid de carboni i altres gasos residuals de l'edredó augmentaran gradualment, afectant la teva respiració normal i fins i tot provocant l'ofec. Al mateix temps, la manca d'oxigen al llit pot induir malalties cardiovasculars i cerebrovasculars.

Excés d'exposició al sol

El sol d'hivern és còmode i càlid. És bo prendre el sol durant una estona cada dia, perquè l'exposició al sol és beneficiosa per a l'absorció del calci del cos, però, si el temps és massa llarg, farà més mal que bé. Perquè massa temps al sol pot danyar la pell, destruir la barrera natural del cos, permetre que els productes químics i microorganismes nocius de l'atmosfera envaeixin el cos humà, provoquin infeccions i indueixin moltes malalties. Els nadons i els nens petits tenen la pell delicada i no s'han d'exposar directament al sol durant llargs períodes de temps.

Mantenir portes i finestres tancades

A l'hivern, moltes persones tanquen les seves portes i finestres i es queden a l'interior. A causa de les portes i finestres tancades, la circulació de l'aire interior és deficient, donant lloc a l'aire contaminat, que pot provocar fàcilment símptomes com marejos, sudoració, sequedat i mal de coll i opressió al pit.

Exercici reduït

A causa del clima fred a l'hivern, la gent es resisteix a sortir a fer exercici. De fet, com més fred fa, més s'ha d'exercici, perquè l'exercici és la millor manera d'allunyar el refredat. També pot augmentar la resistència a les malalties i reduir l'aparició de malalties. Els esports d'hivern inclouen el footing, el ciclisme, el tai-txi, etc., o el fitness indoor com l'aeròbic, el tennis de taula, els bitlles, etc.

El clima és fred a l'hivern, i les persones es veuen afectades fàcilment pels mals externs i el fred del vent, que poden provocar infeccions de les vies respiratòries superiors com ara refredats i rinitis.

Aquí teniu cinc maneres de resistir el fred i prevenir malalties:

1. Beu aigua bullida regularment

El clima és sec a l'hivern i el cos humà és molt propens a la deshidratació. Beure aigua bullida regularment no només pot satisfer les necessitats del cos, sinó que també té un paper diürètic, desintoxicant i eliminador de residus.

2. Beu sopa de jujube i gingebre amb regularitat

Bulliu 10 jujubes i 5 llesques de gingebre en te i preneu-lo una vegada cada nit. Pot millorar la capacitat del cos per resistir el fred i reduir el risc de refredats i altres malalties.

3. Seguiu rentant-vos la cara amb aigua freda

Pot millorar la resistència del cos al refredat i les malalties, i prevenir els refredats i la grip.

4. Mantingui oli de cítrics o de menta al costat del llit

Els cítrics són de naturalesa càlida i la forta olor que emeten pot eliminar els virus. Col·locar taronges al costat del llit pot prevenir malalties del tracte respiratori superior menjar unes rodanxes de taronja abans d'anar al llit pot ajudar a reduir la flegma i alleujar la tos. Utilitzeu una ampolla petita d'oli de menta, col·loqueu-la al costat del coixí, tapeu-la amb un tap amb fuites i deixeu que el gas de menta es dissigui lentament. També té l'efecte de tractar els mals de cap i la congestió nasal.

5. Dormir sobre un coixí de morera i crisantem

Les fulles de morera d'hivern i els crisantems de tardor poden netejar els ulls, refrescar el cervell i tractar els refredats. Utilitzar-lo com a nucli de coixí pot refrescar la ment, ajudar a la gent a dormir còmodament i també prevenir els refredats.

A l'hivern al nord, totes les llars tenen calefacció, i la calefacció a la casa és relativament calenta, per la qual cosa la gent pensa que no farà massa fred a l'exterior, sovint surten sense prestar atenció a mantenir-se calent, cosa que fa que l'aire fred entri al cos i provoqui refredats.