Quatre habilitats per desfer-se de la subsalut psicològica

No hi ha una línia divisòria absoluta entre la salut mental i la mala salut, sinó una transició contínua i un estat en constant canvi. Si el blanc representa la salut mental i el negre representa la malaltia mental, llavors hi ha una zona d'amortiment, la zona grisa, entre el blanc i el negre, la subsalut mental és precisament l'estat d'estar a la zona grisa o haver entrat a la zona grisa. L'estat de salut psicològic pot provocar que les persones no puguin mantenir una qualitat de vida normal i un bon estat laboral, provocant l'aparició freqüent de fenòmens adversos com trastorns de la vida familiar, baixa eficiència laboral, disminució del rendiment acadèmic i dificultats en la comunicació interpersonal, que dificulten greument la vida, l'estudi i el treball. Les quatre habilitats següents us ajudaran a desfer-vos de la subsalut psicològica.

Capacitat de suportar contratemps

La frustració és una mena d'experiència vital Cap persona amb èxit no ha experimentat mai contratemps. Quan trobeu contratemps o fracassos, no us desanimeu ni us comprometeu amb mètodes positius d'autosuggerència com l'automotivació, l'encoratjament i la vigilància per motivar-vos a prendre accions efectives per superar les dificultats.

La capacitat de cuidar la teva ment

Desenvolupar l'hàbit d'una atenció regular de la salut mental, conrear l'hàbit de tractar els altres i les coses de manera positiva en la vida diària, afrontar les dificultats en el treball i l'estudi amb una actitud positiva i aprendre a experimentar la felicitat en el procés de conducta.

Amplia el teu espai vital, cultiva interessos i aficions, enriqueix la teva vida i experimenta el veritable sentit de la vida a partir de diferents experiències vitals.

Enfronta't, no evita els problemes que et molesten, busca activament ajuda psicològica d'un psicòleg o familiars i amics, i surt de l'estat de subsalut psicològic.