Quatre habilitats per desfer-se de la subsalut psicològica

Quatre habilitats per desfer-se de la subsalut psicològica

No hi ha una línia divisòria absoluta entre la salut mental i la mala salut, sinó una transició contínua i un estat en constant canvi. Si el blanc representa la salut mental i el negre representa la malaltia mental, llavors hi ha una zona d'amortiment, la zona grisa, entre el blanc i el negre, la subsalut mental és precisament l'estat d'estar a la zona grisa o haver entrat a la zona grisa. L'estat de salut psicològic pot provocar que les persones no puguin mantenir una qualitat de vida normal i un bon estat laboral, provocant l'aparició freqüent de fenòmens adversos com trastorns de la vida familiar, baixa eficiència laboral, disminució del rendiment acadèmic i dificultats en la comunicació interpersonal, que dificulten greument la vida, l'estudi i el treball. Les quatre habilitats següents us ajudaran a desfer-vos de la subsalut psicològica.

Capacitat de suportar contratemps

La frustració és una mena d'experiència vital Cap persona amb èxit no ha experimentat mai contratemps. Quan trobeu contratemps o fracassos, no us desanimeu ni us comprometeu amb mètodes positius d'autosuggerència com l'automotivació, l'encoratjament i la vigilància per motivar-vos a prendre accions efectives per superar les dificultats.

La capacitat de cuidar la teva ment

Desenvolupar l'hàbit d'una atenció regular de la salut mental, conrear l'hàbit de tractar els altres i les coses de manera positiva en la vida diària, afrontar les dificultats en el treball i l'estudi amb una actitud positiva i aprendre a experimentar la felicitat en el procés de conducta.

Cultiva la capacitat de ser feliç

Amplia el teu espai vital, cultiva interessos i aficions, enriqueix la teva vida i experimenta el veritable sentit de la vida a partir de diferents experiències vitals.

La capacitat de demanar ajuda

Enfronta't, no evita els problemes que et molesten, busca activament ajuda psicològica d'un psicòleg o familiars i amics, i surt de l'estat de subsalut psicològic.

<<:  Característiques físiques que escurcen la seva vida útil

>>:  No pots desfer-te del mal alè? Aquí teniu 4 consells per provar:

Recomanar articles

Què causa dificultat per adormir-se? Factors que et mantenen despert

Dificultat per adormir-se, també conegut com a in...

Aquest tipus de mareig indica que tens pressió arterial alta

El mareig és una cosa que la majoria de la gent e...

Com tractar l'aterosclerosi amb la dieta

La dietoteràpia també és un mètode de tractament ...

Els medicaments són efectius per als espasmes intestinals?

L'espasme intestinal és una malaltia que és m...

El paper del pol·len

El pol·len pot tenir efectes anti-envelliment, qu...

Com fer la decocció de Chaihu Yinchen?

Amb la millora de les condicions de vida, tothom ...

Com prevenir els bacteris en productes electrònics?

Avui en dia, gairebé tothom té un telèfon intel·l...

Quins aliments poden fer que el teu cabell sigui més gruixut?

Si vols tenir el cabell gruixut, a més de néixer ...

Com promoure la circulació de la sang a la cara?

Avui dia, molts amics sempre tenen una mala circu...

Quin és el tractament per als ulls secs i dolorosos?

Si els ulls s'utilitzen durant molt de temps ...

Els perills de beure cervesa abans de dormir

Potser molts de nosaltres no entenem del tot els ...

Com netejar eficaçment les taques d'oli a la roba

Si no aneu amb compte, és fàcil tenir taques d...