Quins aliments poden fer que el teu cabell sigui més gruixut?

Si vols tenir el cabell gruixut, a més de néixer amb aquesta condició, també pots menjar més aliments que poden ajudar a créixer el cabell, suplementar el ferro com les mongetes negres i els ous, i menjar més verdures i fruites fresques per complementar la vitamina E.

1. Suplement de ferro: segons la investigació dels científics, el 30% de les dones amb caiguda del cabell són deficients en ferro, per tant, els pacients haurien de menjar més aliments rics en ferro, com ara soja, mongetes negres, ous, cua de cabell, gambes, cacauets cuits, espinacs, carpes, plàtans, pastanagues, etc.

2. Suplement de proteïna vegetal: els estudis han trobat que els nivells d'àcid nitrogenat i cistina en el cabell de les persones amb pèrdua de cabell es redueixen significativament. Per tant, els pacients haurien de menjar més aliments rics en metionina i cistina, com ara la soja, les llavors de sèsam negre i el blat de moro.

3. Menja més verdures i fruites: Un dels factors que fa que les dones siguin propenses a la caiguda del cabell són les toxines àcides a la seva sang El consum excessiu a llarg termini de sucre i aliments grassos fa que les substàncies àcides com l'àcid làctic, l'àcid pirúvic i l'àcid carbònic produïts durant el metabolisme es mantinguin a l'organisme, produint toxines àcides. Per tant, s'ha de menjar menys fetge, carn i altres aliments, perquè les substàncies àcides d'aquests aliments poden causar fàcilment toxines àcides excessives. Les verdures i les fruites són aliments alcalins que poden neutralitzar les toxines àcides, de manera que en pots menjar més.

4. Suplements de iode: la brillantor del cabell de les dones està relacionada amb la funció de la glàndula tiroide. Les dones amb pèrdua de cabell poden menjar més aliments com ara algues, algues i ostres.

5. Suplement de vitamina E: perquè la vitamina E pot resistir l'envelliment del cabell, promoure les cèl·lules de la matriu del cabell i fer créixer el cabell. Podeu menjar més enciam fresc, col verda, llavors de sèsam negre, etc.

6. Suplementar mucina i col·lagen: menja més sopa d'os de vedella, sopa de costella de porc, etc.

7. Grans de nous: els grans de nous tenen un alt contingut de greix i també contenen vitamina C, carotè, proteïnes, oli, sucre i altres nutrients. Això també es registra en llibres antics, que diuen que els grans de nou poden "obrir els meridians i ennegrir el cabell".

8. Carpa: la carn de carpa és molt fresca i tendra, no només és deliciosa, sinó que també és fàcil de digerir i absorbir, és un aliment rar, deliciós, nutritiu i de gran qualitat. Menjar carpa té els efectes d'estimular la gana i enfortir la melsa, afavorir la diüresi i reduir la inflor, i estabilitzar l'embaràs i afavorir la lactància. La carpa també té una funció nutritiva i té un cert paper en mantenir el cabell negre i brillant.