Com regular la constitució Yin-fred?

La constitució Yin-fred generalment es produeix amb més freqüència en les amigues femenines. A la vida, moltes amigues pateixen la influència de la constitució Yin-fred i sovint són torturades i molestes per una malaltia o una altra.

El cos humà és un tot orgànic equilibrat. La causa fonamental de la debilitat física és el desequilibri del yin i el yang. La naturalesa d'un cos fred és un excés d'energia Yin dins del cos, que condueix a un desequilibri de Yin i Yang. Manifestacions específiques: flacciditat dels òrgans interns, digestió debilitada i absorció de nutrients, que resulta en una reducció de l'absorció de calor per part del cos i un cos fred.

1. Remullar els peus cada dia. El remull dels peus és el mètode més eficaç. Afegiu aigua calenta a uns 40 graus centígrads a la conca i deixeu que l'aigua cobreixi els turmells. Després de remull durant uns 20 minuts, sentiràs que tot el teu cos s'escalfa, la qual cosa significa que la circulació de la sang és suau i el teu cos comença a escalfar-se. L'efecte serà millor si fregueu els peus mentre els remulleu.

2. Exercici aeròbic. El footing, la caminada ràpida, la corda per saltar, el ball de discoteca, el tai-txi, etc. mobilitzaran totes les parts del cos i afavoriran la circulació de la sang, però no fer exercici d'alta intensitat i la sudoració excessiva "fugarà l'energia Yang" i tindrà l'efecte contrari.

3. Suor infraroja llunyana fumant. Els raigs infrarojos llunyans poden ressonar amb les cèl·lules, promoure el moviment cel·lular i accelerar la microcirculació. Això expulsarà el reumatisme i la fredor del cos i transformarà ràpidament la vostra condició física en una de saludable. Tingueu en compte que si voleu regular la fredor del vostre cos, heu de triar el vapor d'aigua sec d'infraroig llunyà.

4. Complements dietètics. Quan fa fred, hauríeu de prendre de manera conscient suplements per augmentar les calories i millorar les mans i els peus freds. El nord és fred a l'hivern, així que es poden menjar aliments càlids, com la carn de vedella, carn de xai o de gos, mentre que el sud té un clima més suau, per això s'han de menjar aliments lleugers i càlids, com el pollastre, l'ànec i el peix, procura menjar menys fruites fredes com les peres i les castanyes d'aigua;

5. Assegureu-vos de dormir adequadament. Les persones amb constitució freda haurien d'assegurar-se d'almenys 6 hores de son cada dia.

6. Feu un massatge als palmells i plantes dels peus. Quan tens temps lliure, pots fregar les plantes de les mans i els peus amb freqüència. Això pot millorar la microcirculació dels vasos sanguinis terminals i tenir l'efecte d'escalfar-te les mans i els peus.

Els mètodes anteriors són els mètodes de condicionament de la constitució freda.