Quins són els efectes de la fusta de Batam

Les ametlles són ara més un aperitiu de fruita seca, i a moltes persones els agrada menjar-ne, de fet, són riques en vitamina E i flavonoides, que són un aliment saludable que pot hidratar la pell i retardar l'envelliment. També pot ajudar a millorar la salut del nostre cor.

1. Protegeix la teva pell

Les investigacions científiques demostren que les ametlles són un dels aliments sencers amb més contingut en vitamina E. Són un aliment saludable ric en vitamina E i flavonoides. Un grapat d'ametlles (28 grams o 23 peces) pot aportar 7,3 mg de vitamina E (equivalent a la meitat del requeriment diari del cos humà), i la vitamina E pot combatre eficaçment els radicals lliures, hidratar la pell i frenar l'envelliment.

2. Bo per a la salut del cor

Fins al 70% dels àcids grassos insaturats de les ametlles ajuden a reduir els nivells de colesterol "dolent" Menjar ametlles pot reduir eficaçment els nivells de colesterol i triglicèrids del cos i reduir l'amenaça potencial d'atac cardíac.

3. Ajuda a la salut intestinal

Els resultats rellevants de la investigació mostren que les ametlles tenen propietats prebiòtiques, que poden millorar la salut intestinal i promoure els moviments intestinals augmentant els bacteris beneficiosos als intestins.

4. Controla el teu pes

En primer lloc, menjar ametlles pot fer que la gent se senti plena, ajudant així a controlar la ingesta d'altres aliments rics en calories, en segon lloc, la fibra dietètica que conté l'ametlla redueix la taxa d'absorció de greixos, controlant així de manera efectiva el pes.

5. Mantenir els nivells de sucre en sang

Els estudis han descobert que, en comparació amb les persones que no afegeixen ametlles al seu esmorzar, les persones que mengen ametlles per esmorzar tindran una sensació de sacietat més forta després de l'esmorzar i el dinar i controlaran eficaçment els seus nivells de sucre en sang. Les troballes podrien ajudar els pacients prediabètics a corregir els seus hàbits alimentaris en excés i inadequats i reduir el risc d'empitjorar la seva condició.