Quines són les millors maneres de créixer més alt?

Els pares estaran especialment preocupats si els seus fills no creixen més alts. Volen utilitzar diversos mètodes per ajudar els seus fills a créixer més alt. Si el desenvolupament del nen no és bo, també tindrà un gran impacte en la vida futura del nen nens més alts?

1. Exercici adequat

L'exercici pot afavorir la secreció de l'hormona del creixement, sobretot saltar pot estimular el creixement ossi. En general, la secreció de l'hormona del creixement arriba al seu punt més alt mitja hora després de l'exercici, per la qual cosa els nens haurien de fer més activitats a l'aire lliure, principalment exercicis d'estiraments gratuïts, com ara: bàsquet, saltar la corda, nedar, salt d'alçada, ballar o pujar escales i fer més passejades. El moviment de compressió no afavoreix el creixement.

2. Nutrició científica

Molts pares saben que millorar l'alimentació pot fer que els nens creixin més alts, però molts pares no entenen com millorar la nutrició. El mètode científic és seguir el principi d'equilibri dietètic i, sobre aquesta base, afegir adequadament nutrients beneficiosos per al creixement en alçada, com ara aliments rics en lisina, arginina i taurina, com ara llet, cacauets, ostres, algues, espinacs, tomàquets, api, pastanagues, cítrics, mill, blat sarraí, etc. No obstant això, els dolços, les begudes carbonatades, el cafè, el menjar ràpid, etc. no són beneficiosos per al creixement de l'alçada, per la qual cosa s'ha de parar atenció a limitar-los.

3. Dormir prou

Dormir suficient és una de les condicions necessàries per créixer més alt. Perquè la secreció màxima de l'hormona del creixement es produeix després del son profund. Amb més secreció d'hormona de creixement, l'alçada del nen serà naturalment "més alta que la resta". Per tant, els adolescents en període de creixement han d'organitzar el seu temps de treball i descans de manera raonable i evitar quedar-se despert fins tard, en cas contrari afectarà la seva alçada. A més, els pares han de crear un ambient tranquil i còmode per dormir per als seus fills. Beure un got de llet abans d'anar a dormir pot ajudar els nens a dormir prou.

La millor manera d'augmentar l'alçada és provar aquest mètode per desenvolupar el teu cos a l'estat més alt. Si vols augmentar l'alçada del teu cos, el millor és saltar per augmentar l'alçada. Ara hi ha molts esports relacionats amb el salt.