Quantes calories crema estar despert fins tard?

En termes generals, el son irregular a llarg termini té un gran impacte en el metabolisme normal del sistema endocrí, de manera que una vegada que el metabolisme endocrí s'alenteix, la gent augmentarà de pes, al cap i a la fi, les hormones de l'escorça suprarenal del cos es produeixen durant el son, per tant, quantes calories es consumiran tard?

Una persona que pesa 45 kg consumeix 810 calories de forma natural cada dia Tot i que la ingesta és molt petita, el pes bàsic és molt lleuger, de manera que bàsicament la ingesta i el consum es poden equilibrar cada dia.

El primer es secreta abans de l'alba, que té la funció de promoure el metabolisme dels hidrats de carboni humà i garantir el desenvolupament muscular, el segon es produeix després d'adormir-se, la qual cosa no només afavoreix el creixement i desenvolupament dels adolescents, sinó que també retarda l'envelliment de les persones de mitjana edat i gent gran. Per tant, el millor moment per dormir en un dia és de 22 a 6 de la matinada. El son és un procés fisiològic important en les activitats metabòliques. No hi ha salut sense son La manca de son no només no permet reposar el consum del cos, sinó que també provoca un desequilibri ambiental intern a causa d'una síntesi hormonal insuficient. Després d'una sèrie d'estudis sobre el son i la immunitat humana, els immunòlegs nord-americans creuen que, a més d'eliminar la fatiga, el son també està estretament relacionat amb la millora de la immunitat i la capacitat de resistir les malalties.

Les persones que dormen prou tenen un augment significatiu de limfòcits T i limfòcits B a la sang, i aquestes dues cèl·lules són la força principal de la immunitat del cos humà. La somnolència és un signe de fatiga cerebral i no s'ha d'esperar fins llavors per anar a dormir. Només desenvolupant l'hàbit de dormir a l'hora i assegurant-vos que dormiu no menys de 7 hores al dia podreu mantenir el funcionament normal del rellotge biològic del centre del son.

Per tant, els joves també haurien d'aprendre a controlar els seus hàbits de vida per no alterar els seus ritmes naturals i caure en un cercle viciós. S'informa que l'esperança de vida mitjana dels intel·lectuals xinesos és 10 anys més curta que la d'altres persones de la mateixa edat. La raó d'això és que els intel·lectuals han estat sobrecarregats amb grans responsabilitats durant molts anys i sovint es queden despert tard.