Quins són els perjudicis de dormir després d'un àpat?

Molta gent té el costum de fer una migdiada, i sovint passem la major part de la pausa per dinar després de la feina i només podem fer una migdiada immediatament abans d'aixecar-nos per anar a treballar. També hi ha persones que fan mandra, o que tenen son perquè mengen massa i se'n van a dormir immediatament després de sopar. Aleshores, quins són els perjudicis de dormir després d'un àpat? Quins són els efectes sobre el cos? Fem una ullada junts.

Els experts en salut recomanen que no vagis al llit just després d'un àpat per les següents raons: 1. Pot causar obesitat fàcilment dormir alentirà el teu metabolisme i la motilitat gastrointestinal i els aliments no poden entrar immediatament a l'intestí prim. Quan els aliments s'acumulen a l'estómac, també s'acumulen calories al cos, cosa que pot causar obesitat fàcilment. Les noies que tenen por de ser grasses haurien de prestar atenció a això. 2. Pot provocar fàcilment la pèrdua de gana. Els aliments emmagatzemats a l'estómac durant massa temps poden provocar inflor, cosa que fa que la gent se senti plena i afecti la gana per al següent àpat. 3. Els aliments acumulats a l'estómac faran que la sang flueixi cap a l'estómac, a causa de la disminució de la pressió arterial, el subministrament d'oxigen al cervell també disminueix, provocant una fatiga extrema, que pot causar fàcilment una sensació d'ardor al cervell. 4. Fàcil de causar indigestió Anar al llit just després d'un àpat retardarà la motilitat gastrointestinal i debilitarà la capacitat de la mucosa digestiva per digerir els aliments, la qual cosa pot provocar fàcilment la indigestió. Estàs sorprès pel que diuen els experts en salut Dormir, que ens semblava molt còmode, ha resultat ser la causa de tants problemes? Per tant, l'editor vol recordar a tothom que fer exercici lleuger com caminar després d'un àpat pot ajudar a la digestió i estalviar-vos molts problemes.

La nova manera de fer una pausa per dinar és: després de sortir de la feina o de l'escola al migdia, menjar una mica de fruita o llet, després fer una migdiada de mitja hora i després aixecar-se per dinar. Els estudis han demostrat que fer una pausa de mitja hora abans de dinar pot eliminar la fatiga de manera més eficaç que dormir dues hores després del dinar i pot millorar molt l'eficiència del treball i l'estudi a la tarda. No vagis a dormir immediatament després d'un àpat. Fer una migdiada just després d'un àpat pot provocar que el reflux dels aliments i el suc gàstric irritin l'esòfag. Per tant, el millor és descansar uns 20 minuts després de dinar abans d'anar a dormir.

L'anterior és el mal de dormir després dels àpats que us vaig presentar, crec que tothom ho ha entès. Es recomana descansar vint minuts després d'un àpat abans de fer una migdiada. No vagis al llit immediatament després de sopar, pots baixar a caminar, fer exercici i digerir una estona, i després pujar a dormir, et desitjo bona salut.