Quatre consells per cuidar el teu cos i la teva ment a la tardor

Des de la perspectiva de les estacions, la tardor és l'època de la collita i també un bon moment perquè les persones recuperin el seu cos i la seva ment. Des de la perspectiva de la preservació de la salut de la TCM, la conservació de la salut de la tardor no només pot prevenir i tractar malalties comunes i freqüents a la tardor, sinó que també pot millorar la capacitat del cos per adaptar-se al clima fred després de la tardor i millorar la forma física.

1. És millor anar al llit d'hora i aixecar-se d'hora, ja que el temps es torna més fresc a la tardor

L'aire és refrescant, de manera que la gent hauria d'anar al llit d'hora i aixecar-se d'hora. Això pot fer que la ment sigui còmoda i tranquil·la, l'esperit contingui, evitar que el qi pulmonar sigui danyat pel mal sec i mantenir la funció refrescant del pulmó.

2. La tardor és adequada per a la congelació La diferència de temperatura entre el dia i la nit és gran a la tardor.

La temperatura és més baixa al matí i al vespre, així que les persones sanes no haurien d'afegir roba gruixuda de sobte. És millor portar roba fina per mantenir-se calent.

3. El paisatge de tardor de Yiningzhi és marcit i desolador, cosa que pot provocar fàcilment tristesa i malenconia

Per tant, hem de parar atenció a mantenir un estat d'ànim tranquil. Quan el temps de tardor és clar i refrescant, també podem sortir d'excursió, pujar alt i veure lluny, cultivar els nostres sentiments i millorar la nostra salut.

4. Ajusta la teva dieta

La dieta a la tardor ha de ser lleugera i humida, evitant els aliments picants i secs com el gingebre vell, la ceba crua, l'all cru, el pebre, el pebre de Sichuan, la mostassa, així com els aliments fumats, rostits i grassos. e, lliri, fong blanc, rave, carn de tortuga, pollastre d'os negre, ous d'ànec, llet de soja, lactis, etc. Entre ells, tot i que la canya de sucre i les peres poden netejar els pulmons i humitejar la sequedat, a causa de la seva naturalesa freda, les persones amb melsa feble i mal d'estómac i d'estómac no els haurien de menjar.