L'alimentació i la hidratació de la tardor són més importants que l'engreix de la tardor

La tardor és un bon moment per prendre menjar tònic, però hi ha algunes regles per prendre menjar tònic a la tardor.

Regular la melsa i l'estómac abans de prendre suplements

Les funcions de la melsa i l'estómac solen ser febles a l'estiu. Si de sobte mengeu una gran quantitat de suplements després de l'inici de la tardor, la càrrega de la melsa i l'estómac augmentarà de sobte, i el sistema digestiu, que ha estat en un estat feble durant molt de temps, no podrà suportar-ho tot alhora, provocant "incapacitat per a la digestió, la digestió i la digestió". anorèxia, indigestió i diarrea. Per tant, cal regular la funció gastrointestinal abans de prendre suplements. Especialment els tres tipus de persones següents:

Els pacients amb deficiència de la melsa sovint mostren símptomes com ara poca gana, distensió abdominal, pèrdua de gana, fatiga de les extremitats, debilitat, diarrea ocasional i complexió amarillenta. És possible que aquestes persones vulguin menjar aliments estimulants per a la melsa i l'estómac abans de prendre tònics, com ara pastís de Poria, Euryam, pilet, fer, etc. pastilles sha Liujun, etc.

Les persones amb un foc excessiu de l'estómac, que normalment els agrada menjar olla picant i barbacoa greixosa a l'estiu, són propenses a la generació de calor amb el pas del temps, i l'acumulació de calor a l'estómac i els intestins, que es manifesta com a sensació de cremor a l'estómac, preferència per les begudes fredes, mal alè, restrenyiment, etc tter herbes, te kuding, etc., i espereu fins que el foc de l'estómac disminueixi abans de prendre suplements.

La gent gran i els nens tenen capacitats digestives dèbils i sovint tenen estancament dels aliments a l'estómac, que es manifesta com a pèrdua de gana o distensió abdominal després de menjar sota la guia d'un metge.

Està estrictament prohibit compensar la situació real sense distingir entre el real i el fals

El principi de la medicina tradicional xinesa és "omplir el que és deficient", el que significa que la deficiència no es pot tractar amb suplements. La síndrome de deficiència es pot dividir en deficiència de Yin, deficiència de Yang, deficiència de Qi i deficiència de sang. Només prenent tònic segons els símptomes pot ser beneficiós per al cos.

Els símptomes habituals de la deficiència de Qi inclouen fatiga mental, veu baixa, sudoració fàcil, llengua pàl·lida amb una capa blanca i pols feble. La deficiència de Qi s'ha de tractar reomplint el qi. Podeu triar aliments tònics com la gelea reial de ginseng, les píndoles de Buzhong Yiqi, així com l'astràgal, Codonopsis pilosula, Atractylodes macrocephala i el ñame.

Els símptomes habituals de la deficiència de sang inclouen la pell amarilla, els llavis i les ungles pàl·lides, marejos, palpitacions, oblit i insomni, entumiment de mans i peus, llengua pàl·lida i pols feble i filós. La deficiència de sang s'ha de tractar amb suplements de sang. El tònic pot ser pastilles Shiquan Dabu, pastilles Guipi, així com angèlica, gelatina de pell d'ase, carn de longan, etc.

Els símptomes habituals de la deficiència de Yin inclouen sufocacions, suors nocturns, sensació d'ardor als cinc cors, boca i gola seques, tos seca amb poc esputo, ulls secs i llengua vermella amb poc recobriment. La deficiència de yin s'ha de tractar amb medicaments nutritius de yin, com ara les píndoles de Dabuyin, la gelea reial Shenqi, les píndoles de Liuwei Dihuang, la tremella, la closca de tortuga, l'Ophiopogon japonicus, l'Adenophora stellaria i el sèsam negre.

Els símptomes habituals de la deficiència de yang inclouen pell pàl·lida, extremitats fredes, impotència i ejaculació precoç, falta de gana i excrements fluixos, llengua pàl·lida i sensible i pols feble. La deficiència de Yang s'ha de tractar amb yang vigoritzant i es poden seleccionar suplements amb pastilles Jinkui Shenqi, Deer Antler Oral Liquid, Guiling Paste, així com corn de cérvol, placenta, gecko, cordyceps sinensis, Eucommia ulmoides i altres medicaments.

Tot i que la cura de la salut i la preservació del benestar no tenen requisits tan estrictes com el tractament mèdic, almenys cal distingir entre el fred, la calor, la deficiència i l'excés si no es distingeix entre el fred i la calor i s'utilitza indistintament els aliments medicinals, això conduirà fàcilment a "afegir foc al foc" o "afegir fred al fred".

Escollir alternatives de suplements

L'escassetat fa que les coses siguin valuoses. Els aliments tradicionals cars com els nius d'ocells i les aletes de tauró no són necessàriament els millors suplements. Tanmateix, aliments molt comuns com els moniatos i les cebes tenen un valor terapèutic que mereix atenció. A més, totes les teràpies dietètiques tenen certs objectius i indicacions, per la qual cosa els suplements s'han de determinar segons les necessitats. Compensa el que et falta No jutgis pel cost En triar els suplements, has de seguir els principis de practicitat i preu baix.

Els estudis han demostrat que els principals nutrients dels nius d'ocells i les aletes de tauró són les proteïnes. El col·lagen d'ells té efectes calmants, els tendons de porc i els seus efectes similars l'abaló també és proteïna, i la globulina que hi ha té l'efecte de millorar la immunitat.

La llet que bevem habitualment conté més de 10 grams d'immunoglobulina per cada 100 grams. Si voleu complementar la globulina, la llet és suficient, el principal component nutritiu dels cogombres de mar també és la proteïna, especialment l'albúmina, podeu substituir-la amb els ous per hidratar els pulmons. i milloren la immunitat, mentre que el nyam i les nous barats tenen efectes similars i poden substituir adequadament Cordyceps.

Els suplements de tardor també haurien de prevenir l'obesitat

L'obesitat pot provocar malalties com la hipertensió arterial, les malalties coronàries i l'arteriosclerosi cerebral. La tardor és l'època per nodrir el cos, però també és una època en què és fàcil engreixar les persones obeses haurien de prestar més atenció a la pèrdua de pes. A la tardor, el clima es torna més fresc, el sentit del gust de la gent millora, augmenta la seva gana i menjaran massa sense adonar-se'n, la qual cosa augmenta molt la seva ingesta calòrica A més, el clima agradable permet dormir prou i suar menys. A més, per preparar-se per a l'arribada del fred hivern, el cos humà emmagatzemarà activament greix per mantenir-se calent i el cos absorbirà més calories de les que dissipa. Si la gent no té cura, augmentarà de pes, la qual cosa és encara més una amenaça per als que ja són obesos. Per tant, les persones obeses haurien de prestar més atenció a la pèrdua de pes a la tardor. En primer lloc, heu de parar atenció a l'ajust de la dieta i menjar més aliments baixos en calories per perdre pes, com ara mongetes vermelles, raves, brots de bambú, llavors de coix, algues, bolets, etc., en segon lloc, a la tardor també hauríeu de prestar atenció a augmentar el consum de calories, augmentar les activitats de manera planificada i fer exercici físic.

Hidratar-se és més important que "posar greix a la tardor"

A la tardor, el clima es torna més fresc i la gent sovint experimenta diferents graus de sequedat a la boca, el nas, la pell i altres parts del cos. Per tant, a la tardor, hauríeu de menjar aliments sucosos que puguin nodrir el yin i hidratar el cos, i menjar aliments menys picants i fregits. S'aconsella menjar aliments lleugers, dolços, àcids i freds. Els aliments dolços són nutritius i tenen els efectes d'alleujar l'estómac i nodreixen, afavoreixen la salivació i la set. Al mateix temps, la medicina xinesa creu que els pulmons tenen una estreta relació amb l'aire de tardor, per la qual cosa hauríeu de menjar més aliments que puguin humitejar els pulmons i afavorir la producció de líquids, com ara lliri, llavors de lotus, ñame, arrel de lotus, bolets d'ostra, tomàquet, etc. Llevat d'algunes persones amb deficiència de yang, no consumiu massa aliments o medicaments calents, com ara carn de xai, carn de gos, ginseng, cornament de cérvol, canyella, etc., en cas contrari, agreujarà fàcilment la sequedat de la tardor.