Quins desavantatges té no estar molt de temps al sol?

El desenvolupament de la tecnologia ens ha permès realitzar diverses tasques a casa mitjançant un telèfon mòbil o un ordinador. Avui en dia, moltes persones els agrada quedar-se a l'interior i es resisteixen a sortir, sobretot algunes noies, que es queden a casa expressament per por de bronzejar-se si surten al carrer. Permeteu-me presentar-vos amb detall els desavantatges de no estar prou exposició al sol durant molt de temps.

En primer lloc, no tenir prou exposició al sol durant molt de temps afectarà l'absorció del calci. Els raigs ultraviolats del sol poden afavorir l'absorció del calci. En segon lloc, la resistència del cos disminuirà si no s'exposa prou al sol, cosa que fa que sigui més fàcil refredar-se i debilitar-se físicament. En tercer lloc, provoca malalties de la pell. Els raigs ultraviolats del sol tenen un efecte bactericida. En quart lloc, farà que la gent estigui deprimida no estar exposada a la llum del sol durant molt de temps i quedar-se a la casa farà que la gent estigui deprimida, manca d'energia i tendeix a la depressió. En cinquè lloc, la circulació sanguínia i el metabolisme s'alentiran, afectant el creixement, el desenvolupament i l'equilibri fisiològic normals d'una persona.

El millor moment per prendre el sol: a les 10 i a les 16. Per molt que estiguis ocupat a la feina, es recomana dedicar mitja hora cada dia a sortir a l'aire lliure, fer exercicis d'expansió del pit al sol, respirar profundament de cara al sol i estirar el cos que s'ha enrotllat. Això ajudarà a la circulació del Yang Qi i també pot reduir en certa mesura les malalties i fins i tot l'envelliment prematur causat pel Yang Qi feble. A més, al voltant de les 10 i les 16 hores són els millors moments per prendre el sol per salut. En aquest moment, la llum solar es compon principalment de raigs ultraviolats A beneficiosos, que poden permetre que el cos humà produeixi vitamina D, millorant així la capacitat del sistema immunitari del cos per combatre la tuberculosi i prevenir l'osteoporosi i reduint la incidència de l'arteriosclerosi.

Eviteu prendre el sol quan els raigs ultraviolats són massa forts, la llum solar directa és definitivament quan els raigs ultraviolats són especialment forts. La millor opció és sota un arbre, o en un lloc ben ventilat amb aire fresc i humitat adequada L'ombra de les fulles pot evitar la llum solar directa i reduir el dany dels raigs ultraviolats.

L'anterior és el que us vaig presentar sobre els desavantatges de no exposar-vos al sol durant molt de temps, crec que tothom ho ha entès. Es recomana que tothom s'exposi sovint al sol, especialment els nadons i la gent gran, ja que això pot complementar el calci i millorar la immunitat del cos. Tanmateix, aneu amb compte de no exposar-vos a la llum solar directa per evitar cremades solars.