Taxa metabòlica basal

La salut del cos també requereix una atenció integral. Moltes persones tenen una dieta irregular i uns horaris de descans i treball no raonables, que poden causar malalties en el cos humà.

Si no tens molt clar el ritme metabòlic basal, pots consultar amb detall per tal de tenir una bona comprensió d'aquesta qüestió Al mateix temps, si sorgeixen alguns problemes, pots fer millores oportunes.

Taxa metabòlica basal:

La taxa metabòlica basal es refereix a l'energia mínima necessària per mantenir la vida en un ambient de temperatura natural quan el cos humà es troba en un estat inactiu (incloent el sistema digestiu, és a dir, en dejú durant més de dues hores). La teva taxa metabòlica basal disminueix amb l'edat o la pèrdua de pes, però augmenta amb l'augment de múscul. La unitat de la taxa metabòlica basal és "kilojoule/metre quadrat/hora", que representa la quantitat de calor dissipada per metre quadrat de superfície corporal per hora.

La taxa de metabolisme energètic del cos humà quan està despert i extremadament tranquil, i no es veu afectada per factors com l'estrès mental, l'activitat muscular, els aliments i la temperatura ambient. Per mesurar la taxa metabòlica basal, cal estirar-se i descansar durant mitja hora al matí abans d'esmorzar (però mantenir-se despert), mantenir la temperatura ambient al voltant de 20 ℃ i mesurar-la amb un instrument de calorimetria indirecta. La unitat de la taxa metabòlica basal és KJ/m2/h (kilojoules per metre quadrat per hora), que és el nombre de kilojoules de calor dissipat per metre quadrat de superfície corporal per hora.

Fórmula de càlcul

(1) Taxa metabòlica basal% = (freqüència de pols + pressió de pols) -111 (Gale)

(2) Taxa metabòlica basal% = 0,75 × (freqüència de pols + diferència de pressió de pols × 0,74) - 72 (llegir)

(3)Taxa metabòlica basal% = 1,28 × (freqüència de pols + diferència de pressió de pols) - 116 (Kosa)

A través de la introducció anterior, tenim una bona comprensió de quina és la taxa metabòlica basal, i la fórmula de càlcul també s'explica amb detall més amunt, de manera que quan hi ha una anormalitat, podeu comprovar-ho vosaltres mateixos. Tanmateix, cal tenir en compte que la dieta és molt important si voleu tenir un cos sa.