Què he de fer si em sonrojo fàcilment davant dels altres? Autotractament de l'eritrofòbia

Què he de fer si em sonrojo fàcilment davant dels altres? Autotractament de l'eritrofòbia

En els darrers anys, amb l'avenç i el desenvolupament de la ciència i la tecnologia, els programes de xarxes socials com WeChat i QQ s'han convertit en una part indispensable de la vida diària de les persones. No obstant això, si bé faciliten la nostra comunicació, també han provocat que molts joves desenvolupin símptomes d'eritrofòbia. Quins són els mètodes d'autotractament per a l'eritrofòbia? De fet, en última instància, és causada per problemes psicològics.

Anàlisi psicològica dels pacients amb eritrofòbia: les persones que tenen una mala qualitat psicològica i es preocupen per les opinions dels altres es sentiran nervioses o emocionades quan interactuen amb persones desconegudes o importants, i de manera reflexa provocaran l'excitació dels nervis simpàtics del cos, com la norepinefrina, augmentant la secreció de catecolamines com la norepinefrina, la qual cosa s'accelerarà abans de la seva interacció amb els altres es ruboritzarà, i quan interactues amb els altres, experimentaràs si t'enrogis o no encara més seriosament, amb el pas del temps, es formen punts d'excitació a les zones corresponents del cervell, tan aviat com entres en un entorn on interactues amb els altres, et sentiràs calent a la cara.

Mètodes d'autotractament per a l'eritrofòbia:

1. Realitzar entrenaments d'autoconfiança. La majoria de les persones que es ruboreixen fàcilment davant dels altres no tenen confiança en si mateixes i tenen una sensació d'inferioritat, per tant, reforçar el cultiu de la confiança en si mateix i superar el complex d'inferioritat pot ajudar a resoldre el problema.

2. Prendre una actitud natural davant el rubor, deixar-lo aparèixer i existir, no resistir-lo, suprimir-lo ni tapar-lo, i no estar ansiós o angoixat pel rubor, per tal d'eliminar la tensió i preocupar-se pel rubor i interrompre el cercle viciós que provoca.

3. Abans d'esperar que es produeixi una situació de tensió, oblideu-vos a fer diverses respiracions profundes i rítmiques. Això pot alleujar la tensió i establir les bases per construir la confiança en un mateix.

<<:  Quina és la manera més senzilla i factible de tractar la fòbia aguda?

>>:  Què heu de fer si teniu fòbia prematrimonial?

Recomanar articles

Es pot utilitzar el gingebre per fregar cicatrius?

El gingebre té un cert efecte en l'eliminació...

Què fer si tens sequedat i calor

Moltes persones pateixen sovint sequedat i calor,...

Puc menjar pomes després d'un àpat?

La poma és una fruita disponible durant tot l'...

Els rampes a les cames no són només una qüestió de deficiència de calci

Els rampes a les cames, coneguts mèdicament com a...

El motiu pel qual el fetus es gira perquè la mare es gira?

El fetus generalment no es gira quan està a l'...

Quines són les conseqüències de l'embòlia pulmonar?

L'embòlia pulmonar inclou el tromboembòlia pu...

Mètodes d'exercici de salut d'hivern

El clima és relativament fred a l'hivern, per...

Què és la vitamina D i què fa

La vitamina D pot ajudar al creixement i desenvol...

Tractament per al fred i calfreds

Moltes persones amb refredats experimenten calfre...

Què passa amb Insur Shopping? Revisions de compres d'Insur i informació del lloc web

Què és Insur Shopping? Insur Shopping és un lloc w...

Què tal Fresheye? Revisió de Fresheye i informació del lloc web

Què és Fresheye? Fresheye és un portal web de cerc...

Què és realment l'hepatitis B?

L'hepatitis B és una malaltia hepàtica causad...