Saps com tractar la fòbia de la visió perifèrica?

Tothom pot no estar familiaritzat amb el terme fòbia de la visió perifèrica En realitat és un tipus de fòbia social, però es manifesta com la por al contacte visual Els pacients solen utilitzar la seva visió perifèrica per prestar atenció als altres, que no només fa que el propi pacient se senti molt angoixat, sinó que també provoca males emocions en les persones a les quals presta atenció. Llavors, com es tracta la fòbia de la visió perifèrica? De fet, depèn principalment d'ajustar la mentalitat del pacient.

Tractament de la fòbia de la visió perifèrica:

1. Autosugestió positiva: digues-te 20 vegades cada nit abans d'anar a dormir i cada matí després d'aixecar-te: "M'accepto, crec en mi mateix, a través d'aquest suggeriment d'autopsicologia positiva, pots canviar gradualment les teves idees negatives anteriors sobre tu mateix i cultivar la teva confiança". Entrenament de desensibilització sistemàtica: supera el teu nerviosisme pas a pas. En primer lloc, establiu una sèrie d'objectius de comportament per a vosaltres mateixos, com ara 10 situacions socials en què en el passat us sentiu nerviós, i després ordeneu-les de fàcil a difícil segons la vostra pròpia situació. D'aquesta manera, podràs dur a terme l'entrenament de pràctica social un per un de fàcil a difícil.

2. Tècnica del mirall: Passa uns 10 minuts cada dia, posa't davant del mirall, mira't als teus propis ulls al mirall i digues-te en veu alta: "Crec que puc interactuar amb els altres fàcilment i lliurement, repeteix-ho moltes vegades, experimenta amb cura els canvis del teu cor i sent si creus aquesta frase".

Finalment, espero que tothom pugui sortir de l'ombra el més aviat possible. Qualsevol experiència farà que la teva ànima sigui més forta, i el moment dolorós es convertirà algun dia en la teva riquesa.