Com prevenir els grumolls de les articulacions dels dits

Alguns amics més grans són propensos a l'artritis. Els símptomes més evidents de l'artritis són la inflor i el dolor a les articulacions. L'artritis s'ha tornat més freqüent en els últims anys, que està relacionada principalment amb els hàbits de vida de les persones, de fet, no és difícil de prevenir.

Com prevenir l'artritis dels dits

1. Menja més aliments que contenen histidina, com l'arròs, el blat i el sègol. La histidina ajuda a eliminar l'excés de metalls del cos. Menja més aliments rics en carotè, flavonoides, vitamines C i E i compostos que contenen sofre. També podeu menjar més aliments que contenen sofre com els alls, les cebes, les cols de Brussel·les i la col.

2. Menja més aliments que contenen sofre, com ara espàrrecs, ous, alls i cebes. Perquè el sofre és necessari per a la reparació i reconstrucció d'ossos, cartílags i teixit conjuntiu, i el sofre també ajuda a l'absorció del calci.

3. Menjar pinya fresca regularment pot reduir la infecció a la zona afectada.

4. Assegureu-vos de menjar cada dia alguns aliments rics en vitamines, com ara llavors de lli, segó d'arròs, segó de civada, etc.

5. Eviteu prendre ferro o multivitamines que contenen ferro. Perquè el ferro s'ha relacionat amb el dolor, la inflor i el dany articular. El bioàlcali de les verdures de solanàcies, com els tomàquets, les patates, les albergínies, els pebrots, etc. i el tabac, pot agreujar els símptomes de l'artritis.

6. Viu una vida regular, menja moderadament i evita les femtes seques i dures.

7. Els pacients amb artritis no haurien d'utilitzar paelles de ferro per cuinar amb freqüència. Les persones acostumades a cuinar amb paelles de ferro i les persones amb artritis reumatoide són propenses a la recaiguda de velles malalties, i el contingut de ferro en sèrum disminueix després de l'aparició de la malaltia.

Exercicis per a l'artritis als dits

1. Exercicis per mantenir la màxima mobilitat articular: Els exercicis per mantenir la mobilitat articular s'han de realitzar de manera gradual, més de 3 vegades al dia.

2. Curvatura dels dits: doblegueu els dits, utilitzeu l'altra mà per moure la punta dels dits el més a prop possible del palmell i, a continuació, empeny tot el dit doblegat cap avall cap al palmell per estirar la part posterior de l'articulació del dit.

3. Enfortiment dels dits: Col·loqueu la mà plana sobre la taula, moveu els dits cap al polze i utilitzeu l'altra mà per estirar els dits en sentit contrari. Això enfortirà els músculs dels dits.