El running pot desintoxicar Quin és el principi?

La suor que produeix el nostre cos a la vida diària conté residus del cos, i la majoria d'aquests residus s'eliminen mitjançant la suor. L'execució moderada pot fer suar el cos, cosa que també pot aconseguir l'efecte de la desintoxicació, però és necessari reposar l'aigua a temps.

1. El principi de la sudoració durant l'exercici i la desintoxicació de la sudoració

La sudoració és un fenomen adaptatiu a la vida. La suor durant l'exercici és el resultat del moviment constant dels músculs, que consumeixen contínuament energia i greix, i després produeixen productes de rebuig com la calor, el diòxid de carboni i l'àcid.

L'exercici provoca sudoració superficial profunda, el que significa que fa que la gent suï des de dins cap a fora. Aquest tipus de suor és l'autoregulació de l'organisme. Accelera la circulació i el metabolisme dels fluids corporals, descarrega toxines com l'àcid làctic, la urea, l'amoníac, etc. acumulades al cos, i assegura el fluix suau del nas, la pell, els pulmons i l'intestí gros.

Els estudis han demostrat que la suor conté substàncies nocives com l'arsènic, el cadmi, el plom i el mercuri, i la suor és una de les maneres d'excretar aquestes substàncies nocives del cos.

2. Suar mentre córrer és eficaç per baixar de pes

La suor durant l'exercici pot accelerar la circulació i el metabolisme dels fluids corporals, expulsar toxines com l'àcid làctic, la urea, l'amoníac, etc. que s'acumulen al cos, garantir el fluix suau de sistemes com el nas, la pell, els pulmons i l'intestí gros, controlar la pressió arterial, promoure la digestió, etc. També hi ha proves científiques que quan el cos humà fa exercici i arriba a una certa intensitat, el greix es crema i es converteix en calor i s'excreta del cos a través de la suor. Per tant, la sudoració durant l'exercici pot dissipar la calor i promoure més crema de greixos, aconseguint així l'efecte de la pèrdua de pes. Perdre pes suant mitjançant l'exercici no té efectes secundaris i és una manera ideal de perdre pes.

3. La sudoració excessiva redueix la capacitat d'exercici

A més d'alguns residus metabòlics, la suor també conté moltes substàncies útils per a l'organisme, com ara minerals, proteïnes, aminoàcids, vitamines, etc. A mesura que es perden aquests nutrients amb la suor, també es perden.

Per tant, per a una petita sudoració, n'hi ha prou amb una hidratació oportuna, però per a una gran sudoració, és possible que hàgim de veure un metge. Com que la sudoració excessiva redueix els líquids corporals, si els líquids no es reomplen a temps, pot provocar una disminució del volum sanguini, un augment de la freqüència cardíaca, una disminució de la freqüència de sudoració, una disminució de la capacitat de dissipació de calor, un augment de la temperatura corporal i un desequilibri dels electròlits i l'equilibri àcid-base del cos, provocant deshidratació i fins i tot un cop de calor en casos greus.