Com prevenir la recaiguda de la depressió, ensenyeu-vos aquests 5 mètodes

El tractament de la depressió és molt complicat i requereix un llarg temps de tractament per curar-se completament, però la depressió també pot recaure, crec que és una cosa que els pacients que s'han recuperat tenen molta por d'escoltar. Llavors, com podem prevenir la recurrència de la depressió? Si la teva família o amic pateix depressió, fes una ullada a les següents mesures preventives.

1. Bon cultiu de la personalitat:

Hi ha certes diferències de personalitat entre els pacients amb depressió, així que si volem millorar la depressió, primer hem de començar per millorar la nostra personalitat. Com cultivar una personalitat perfecta i bona juga un paper vital en la cura de la depressió futura De fet, els pacients amb depressió tenen una mentalitat d'escapar de la realitat i d'animar-se, sobretot pel que fa als defectes de la personalitat, no s'han desenvolupat bé. Escollir escapar de la realitat, escollir convertir-se en una persona que s'encongeix en una closca de tortuga, escapar de la realitat després de l'estimulació mental, l'alcoholisme o l'abús de drogues, l'autoengany, l'autolesió i resistir la crueltat de la realitat són fenòmens que agreugen la depressió. Si una persona té una bona personalitat, buscarà activament l'ajuda del món exterior quan s'enfronti a l'estimulació mental, augmentarà la confiança en si mateix i millorarà les habilitats pràctiques per fer front a problemes complexos.

2. Fes bons amics:

Els amics són el producte espiritual de les interaccions de les persones i la collita dels intercanvis de les persones. Només col·locant-se en un col·lectiu i buscant calidesa i amistat d'activitats col·lectives riques i colorides, els pacients amb depressió poden integrar-se més ràpidament a la societat, escapar de la gàbia de la solitud i l'addicció i alleujar els símptomes de la depressió. En particular, no et tanquis a casa tot el dia, només sospirar i admirar-te. Això et portarà fàcilment a una depressió severa. Apreneu a dir els vostres pensaments infeliços als amics, familiars i professors, aboqui les vostres queixes, aboqui les vostres queixes i trobeu alleujament per desahogar-vos. El que hem de recordar aquí és que alguns executius i treballadors de coll blanc, perquè estan sota una pressió més gran i no estan disposats a compartir els seus problemes amb els altres, es posaran malalts si ho mantenen al cor, això és el que vull dir, així que haurien de crear un entorn i condicions per a la comunicació i la ventilació.

3. Bon humor:

Hi ha vuit de cada deu coses a la vida que no són satisfactòries. És impossible tenir una navegació tranquil·la durant tota la vida. És habitual que la frustració condueixi a la depressió. Apreneu a ser directe i honest, i no us culpabilitzeu, no us entristeu ni us compassiu. Per citar una dita comuna: "La salut és la capital de la revolució, estar de bon humor, tenir expectatives moderades i ajustar raonablement el teu nivell d'ambició pot ajudar-te a mantenir-te en el millor estat emocional".

4. Curiositat i amplis interessos:

Tenir interessos amplis és un "talismà que salva vides" per a la depressió. Si una persona només té un interès, la felicitat que elegeix també estarà en una sola direcció. Quan aquesta felicitat mostra una tendència inestable, el pacient deprimit desenvoluparà símptomes depressius. Per tant, els pacients deprimits haurien d'establir més objectius d'interès. Amb més mètodes d'adaptació, poden regular la seva salut física i mental, juntament amb la curiositat constant, poden augmentar l'abast de la comunicació dels pacients deprimits si reben més interès.

5. Lectura de publicacions relaxants:

Els assajos clínics han demostrat que la lectura de publicacions relaxants, especialment aquelles amb belles imatges, pot ajudar els pacients deprimits a sentir la bellesa del món des del fons del seu cor, ajudant-los així a sortir de l'ombra psicològica de la depressió. Tanmateix, aquests mètodes auxiliars selectius també es basen en la voluntat d'acceptar-los.