Beure aigua amb l'estómac buit pot provocar uns 8 canvis màgics al teu cos

El Japó té la taxa d'obesitat més baixa del món i les dones japoneses són conegudes per ser primes i saludables. Encara que la genètica juga un paper relativament important en si un és gros o prim. Però molta gent també va dir que estava relacionat amb un hàbit matinal que tenien. S'informa que la majoria de les dones japoneses fan una cosa després de despertar-se: beure aigua immediatament.

S'ha demostrat que aquest hàbit té molts beneficis per al cos. Un punt evident és que els japonesos no estan preocupats per problemes greus com l'obesitat i la diabetis, que està relacionat amb aquest hàbit. Podem aprendre del seu estil de vida saludable.

Per què la gent necessita beure aigua?

El 70% del cos humà és aigua. Creus que és important? El cos humà ha de tenir tanta aigua per mantenir el cos funcionant amb normalitat. Si no hi ha prou aigua al cos durant un llarg període de temps, provocarà artritis reumatoide, migranya, angina de pit, colitis, indigestió, hipertensió arterial, obesitat, hemorroides, càncer de mama i altres problemes. Només vull preguntar-te si tens por!

Per tant, per evitar aquests problemes, cal beure prou aigua cada dia. Especialment la tassa del matí és especialment important.

Quanta aigua hauria de beure en un dia? Segons els hàbits japonesos, es recomana beure aigua com aquesta cada dia:

1. Matí

Beveu 160 ml d'aigua immediatament després de despertar-vos, dividits en 4 vegades, i després raspalleu-vos les dents.

Després de raspallar-se les dents, manteniu l'estómac buit durant 45 minuts, és a dir, no mengeu res en 45 minuts.

2. Abans i després dels àpats

Beveu una mica d'aigua mitja hora abans dels àpats. Per descomptat, aquest “abans dels àpats” fa referència al dinar i al sopar.

També cal beure una mica d'aigua en les 2 hores posteriors al dinar i al sopar. Es recomana beure quatre gots d'aigua (640 ml) entre àpats.

Amb tantes hores al dia, 2000 ml de mitjana significa que només beu uns 100 ml per hora, que no és gaire. És que tothom ha de desenvolupar l'hàbit de beure aigua amb regularitat, encara que no tingui set. Beure aigua, sobretot amb l'estómac buit, té molts beneficis.

8 beneficis de beure aigua amb l'estómac buit

1. Ajuda a eliminar toxines del cos

L'aigua entra a la boca i finalment arriba a l'estómac i els intestins. A la nit, mentre descanses, el teu cos es repara. Durant aquest procés de reparació, les toxines del cos es descompondran i s'acumularan al tracte gastrointestinal. Quan et despertes al matí, beu un got d'aigua amb l'estómac buit per eliminar aquestes toxines nocives del teu cos. Beure aigua també pot ajudar a produir noves cèl·lules sanguínies i cèl·lules musculars.

2. Millorar el metabolisme

Beure aigua amb l'estómac buit pot augmentar el metabolisme del cos i la taxa metabòlica es pot augmentar almenys un 24%. Augmentar la taxa metabòlica pot millorar la funció del sistema digestiu. Amb els mateixos hàbits alimentaris, una bona capacitat metabòlica pot accelerar la digestió. Beure aigua immediatament després de despertar-se també pot netejar el còlon, facilitant l'absorció de nutrients.

3. Millora de l'eficiència de la pèrdua de pes

Aquest hivern s'ha acabat i la primavera i l'estiu són a la volta de la cantonada Els homes i les dones han posat la pèrdua de pes a la seva agenda, i beure aigua al matí us pot ajudar. Quan beus aigua amb l'estómac buit al matí, elimines totes les toxines del teu cos, millores la teva funció digestiva i absorbeixes completament els nutrients que s'han d'absorbir, evidentment, no tindràs menys ganes de menjar.

4. Alleujar el mal d'estómac i la indigestió

Moltes persones pateixen indigestió a causa de l'augment de l'àcid estomacal. O és possible que pateixis ardor d'estómac, que fa que l'àcid de l'estómac torni a l'esòfag. Beure aigua també pot millorar aquest problema Quan beu aigua amb l'estómac buit, pot empènyer l'àcid cap avall i diluir l'àcid de l'estómac, reduint el dany a la paret de l'estómac. Té un cert efecte per alleujar el mal d'estómac i la indigestió.

5. Millora el to de la pell i et fa lluir radiant

La deshidratació pot fer que la teva pell envelleixi.

Un estudi va trobar que beure 500 ml d'aigua amb l'estómac buit pot augmentar la circulació sanguínia a la pell i fer que la pell sigui radiant. De fet, això és comprensible que beure aigua ajuda a la desintoxicació. Si tens bona pell, també tindreu sort en l'amor.

6. Feu el cabell suau

Si el cos està deshidratat, el creixement del cabell es veurà restringit, fent que el cabell sigui fràgil i fàcil de trencar, afectant l'efecte visual i també afectant el propi estat d'ànim de la bellesa. Només bevent prou aigua es pot "hidratar" completament el cabell des de dins cap a fora. Per tant, es recomana que les dones beguin prou aigua quan estiguin amb l'estómac buit per millorar fonamentalment la qualitat del seu cabell.

7. Prevenir els càlculs renals i les infeccions de la bufeta

Beure un got d'aigua en despertar-se és important per prevenir els càlculs renals i les infeccions dels espectadors. És un fet que beure un got d'aigua al matí pot diluir l'àcid estomacal, augmentar el volum d'orina i reduir eficaçment la taxa de formació de pedres.

Parlant d'això, l'editor va pensar en un exemple real. Xiaojiu coneix un amic masculí que de sobte va tenir "dolor abdominal" un dia Va pensar que havia menjat alguna cosa malament i va beure farinetes tot el dia, pensant que encara estava bé. Finalment, es va fer insuportable i vaig anar a l'hospital, on vaig saber que no era una malaltia gastrointestinal sinó càlculs renals. El metge li va aconsellar que begués 3 litres d'aigua per passar les pedres.

Es pot veure com d'important és beure aigua per prevenir els càlculs renals.

Pel que fa a la infecció de la bufeta, això està relacionat amb diversos bacteris i toxines del cos. Beure aigua pot desintoxicar-se i pot prevenir les infeccions de la bufeta fins a cert punt.

8. Enfortir el sistema immunitari

Beure aigua amb l'estómac buit ajuda a netejar i equilibrar el sistema limfàtic, millorant així la immunitat. Ningú vol tenir un sistema immunitari feble, oi? Tenir un sistema immunitari fort pot protegir-te de moltes malalties. Entre ells, el fred és un d'ells.