Els suplements de salut poden curar l'insomni?

Els productes sanitaris són força habituals a la nostra vida diària. Hi ha molts tipus de productes sanitaris, i s'utilitzen principalment per regular el cos de les persones. L'insomni també és un problema important a la vida, i moltes persones volen saber si els productes sanitaris poden curar l'insomni.

1. Els experts recorden als pacients que no prenguin a cegues la medicina xinesa i els productes sanitaris per tractar l'insomni. La medicina tradicional xinesa i els productes sanitaris que no són adequats per a la vostra constitució només perjudicaran la vostra salut i empitjoraran el desequilibri del qi i la sang i el desequilibri del yin i el yang No només no milloraran el son, sinó que agreujaran els trastorns del son. L'eficàcia dels productes sanitaris no s'ha verificat a través d'un gran nombre d'assajos clínics, i cadascú té diferents condicions físiques. El que funciona per a algunes persones pot no funcionar per a altres, i fins i tot pot causar danys al cos. D'altra banda, l'ajustament dietètic científic i raonable és el millor "producte sanitari" que supera tots els productes sanitaris i pot ajudar a millorar el son.

2. Beu un got de llet amb mel

Les investigacions d'experts mèdics estrangers mostren que la llet conté triptòfan, que afavoreix el son Beure un got de llet amb mel una hora abans d'anar a dormir pot ajudar a dormir. La mel ajuda a mantenir el sucre en sang equilibrat durant tota la nit, evitant així els primers despertars. O menja un plàtan. Els plàtans també contenen triptòfan, que ajuda a millorar la qualitat del son i prevenir l'insomni.

3. Fes una caminada de 15 minuts

Fer una caminada tranquil·la de 15 minuts abans d'anar a dormir farà que la sang flueixi cap avall i circuli cap a la superfície corporal, la qual cosa no només accelerarà el son i mantindrà la pell després d'adormir-se, sinó que també inspirarà aire fresc, la qual cosa ajuda a millorar la qualitat del son.

4. Remullar els peus amb aigua calenta

Si podeu desenvolupar l'hàbit de rentar-vos els peus amb aigua tèbia i fer massatges a les plantes i els dits dels peus abans d'anar a dormir cada dia, pot afavorir la circulació del qi i la sang i relaxar els músculs i els tendons. Per a la gent gran, té l'efecte de curar malalties i millorar la salut, de manera que remullar els peus amb aigua calenta és l'enemic de l'insomni.

5. Pentina't els cabells amb cinc dits

Hi ha molts punts d'acupuntura al cap, que es poden fer massatges i estimular amb el pentinat. Això pot prevenir l'insomni i millorar la qualitat del son. Per exemple, pentinar-se amb cinc dits fins que el cuir cabellut s'escalfa pot desbloquejar el flux sanguini al cap, millorar la capacitat de pensament i memòria del cervell, afavorir la nutrició de les arrels del cabell, reduir la pèrdua de cabell i alleujar la fatiga.