No dorms mai prou? Va resultar que patia diverses malalties.

Algunes persones els agrada molt dormir i sempre senten que no dormen prou, doncs, què passa? Fem-hi una ullada a continuació.

Causes habituals de somnolència

1. Signes de no dormir prou

Un no està dormint prou. Molts joves són autèntics mussols nocturns i pateixen l'obsessió de quedar-se desperts fins tard Tot i que òbviament tenen molt somni, encara aguanten el mòbil i els miren. Especialment per als treballadors d'oficina, si van a dormir tard i s'aixequen d'hora durant la feina, la majoria de la gent tindrà son i voldrà dormir durant el dia amb menys de 7 hores de son.

Un altre és la mala qualitat del son. Hi ha molts motius per a la mala qualitat del son, com ara l'insomni, els somnis, els roncs, etc. Fins i tot si dorms durant 7 hores, encara et sentiràs cansat l'endemà amb el pas del temps, et sentiràs adormit i tindràs símptomes de mareig. Si no s'ajusta a temps, també pot provocar neurastènia.

La solució - és senzill, dormir. Heu de superar la "compulsió de quedar-vos despert fins tard", deixar el telèfon a una hora determinada i assegurar-vos de dormir prou durant 7 a 8 hores. I elimina els factors externs que et fan dormir malament, crea un bon ambient per dormir i prevenir i tractar l'insomni.

2. Signes de malaltia

· fred

Crec que tothom ha experimentat somnolència quan té un refredat. La comunitat mèdica creu que la somnolència després d'un refredat pot estar relacionada amb el medicament per al refredat que es pren. Alguns medicaments per al refredat poden causar efectes secundaris com ara somnolència i somnolència després de prendre-los. Si encara tens somni sense prendre medicaments per al refredat, és una reacció normal de la immunitat del teu cos, que indica que el pacient no té repòs.

Solució - Independentment de si està prenent medicaments o no, si experimenta somnolència durant un refredat, s'ha de quedar al llit i beure molta aigua. Només conservant la teva energia pots protegir les funcions del teu cos i allunyar els refredats.

Anèmia

L'anèmia pot causar letargia. En aquesta època de sobrenutrició, tot i que la possibilitat d'anèmia s'ha reduït significativament en comparació amb abans, encara no és estrany. Si es produeix anèmia al cos humà, la quantitat d'hemoglobina disminuirà, afectant el subministrament d'oxigen al cervell. El cervell en estat d'hipòxia entrarà gradualment en un estat d'inhibició, experimentant fenòmens com somnolència, fatiga i pensament lent.

La solució: prendre una mica de ferro. Per descomptat, primer has d'anar a l'hospital per comprovar la teva rutina sanguínia o quatre articles d'anèmia, fer un diagnòstic clar i després fer plans per eliminar les causes de l'anèmia tant com sigui possible.

Hipotiroïdisme

"Hipotiroïdisme" és l'abreviatura d'hipotiroïdisme, que tendeix a afavorir les noies sobre els nois. "Mandra, grassa i feble" són manifestacions típiques. La disminució de la funció tiroïdal també pot provocar somnolència en la gent gran, acompanyada de símptomes com ara por al fred, augment dels lípids en sang i disminució de la mobilitat.

Solució: heu de buscar atenció mèdica el més aviat possible.

Malaltia hepàtica

Les persones amb problemes de fetge també són propenses a sentir fatiga física. Els símptomes habituals inclouen manca d'energia, debilitat, nàusees i vòmits, i els pacients poden experimentar somnolència. Si us sentiu cansat, feble o somnolent durant molt de temps, busqueu atenció mèdica immediatament per evitar malalties hepàtiques.

Solució: a més de buscar tractament mèdic, també cal tenir cura del fetge i reduir-ne la càrrega. Deixar de beure i evitar els aliments grassos.

Hipòxia cerebral

Els símptomes de la hipòxia cerebral són el pensament lent, la reacció lenta, la somnolència, la sensació de cansament sense gaire esforç físic, l'esgotament mental i ser extremadament adormit però no poder adormir-se. Hi ha moltes raons per a la hipòxia cerebral, com ara l'ús excessiu del cervell, les fluctuacions emocionals dràstiques, el mal d'alçada, etc., que poden conduir fàcilment a la hipòxia cerebral. Si responeu correctament, sovint us podeu recuperar a temps.

Solució: canviar el ritme de vida actual. Feu exercici quan sigui el moment de fer exercici i relaxeu-vos quan sigui el moment de relaxar-vos. Cultiva el teu cos i la teva ment, manté una mentalitat saludable i manté un bon horari i una bona dieta.

· diabetis

Sentir somnolència a la primavera i cansament a la tardor és en realitat un fenomen fisiològic normal quan les estacions canvien, no afecta la teva feina i la teva vida i, en general, no és un gran problema. Tanmateix, si les persones grans solen tenir somnolència, haurien de prestar-hi prou atenció perquè la diabetis pot provocar somnolència.

Els pacients diabètics són propensos a la somnolència a causa del trastorn del metabolisme del sucre en el cos del pacient que el sucre en la sang no pot ser utilitzat completament pel cos, el que resulta en un augment del sucre en la sang, provocant una disminució física, fatiga mental i fins i tot una disminució de la resposta a l'estrès oxidatiu del sistema nerviós central.

Solució: la inspecció oportuna és la clau. Si saps que tens diabetis, has de seguir els consells del teu metge i mantenir un estil de vida saludable.

Malaltia cardíaca

La fatiga i la debilitat són símptomes habituals de diverses malalties del cor. Les malalties cardíaques poden provocar una mala circulació sanguínia, fent que s'acumulin residus metabòlics (principalment àcid làctic) als teixits, estimulant les terminacions nervioses i provocant fatiga. La fatiga pot ser lleu o greu La fatiga lleu pot no ser una preocupació, però la fatiga severa pot interferir amb el treball.

Solució: com que és difícil distingir la fatiga causada per malalties cardíaques de la fatiga causada per altres malalties, si sovint experimenta somnolència diürna, el millor és anar a l'hospital per comprovar el nivell de proteïna C reactiva o TC de l'artèria coronària, etc. És important la prevenció precoç.

Narcolèpsia

La narcolèpsia és un trastorn crònic del son de causa desconeguda, caracteritzat clínicament per atacs de son irresistibles a curt termini, que solen començar a la infància o l'adolescència. Sovint s'acompanya d'altres símptomes com la cataplexia, la paràlisi del son i les al·lucinacions del son.

Solució: els símptomes són tan evidents que fins i tot la persona més avorrida hauria d'adonar-se que es tracta d'una malaltia. No obstant això, hi ha relativament poques persones que pateixen aquesta malaltia. Cal escoltar el metge si la tracta amb la medicina occidental o la medicina xinesa.

Síndrome d'apnea del son

A més de la somnolència diürna, la fatiga i la somnolència, l'apnea del son també pot provocar roncs forts a la nit i interrupció de la respiració intermitent. El motiu de la somnolència i la fatiga és la hipòxia causada per l'apnea durant el son. La hipòxia evitarà que tots els òrgans del cos descansin bé.

Solució: canvieu la vostra posició per dormir. Aquesta és una solució a curt termini. A la llarga, encara necessiteu veure un metge per rebre tractament.

Està bé si la somnolència no afecta la teva feina i la teva vida, però la somnolència diürna sol reduir la teva eficiència laboral, així que el millor és parar-hi atenció i resoldre'l a temps.