Hi ha quatre tipus de males postures asseguts, i ningú sap el seu mal

Des que érem joves, les nostres mares ens van ensenyar a mantenir el cap, el pit fora i l'estómac dins quan estem asseguts. Ara que hem crescut, hem oblidat tot el que ens van ensenyar els adults. Cada dia donem suport a tot el nostre cos amb males postures asseguts no només afecten el teu temperament?

Mala postura asseguda 1. Assegut a mig camí a la cadira

Algunes persones estan acostumades a seure amb les natges només tocant la vora de la cadira, l'esquena recolzada contra l'esquena de la cadira, i la cintura penjada a l'aire, algunes encara pitjor estiren les cames cap endavant i les estenen De fet, aquesta postura asseguda que sembla molt còmoda i relaxant és molt perjudicial per a la cintura. Això es deu principalment a que farà que la columna s'arqui, la cintura perdrà el suport del respatller de la cadira, la pressió serà molt alta i és fàcil causar mal d'esquena.

Suggeriment: quan estigui assegut, assegureu-vos que les natges estiguin a la cadira i que tota l'esquena estigui contra el respatller de la cadira.

Mala postura asseguda 2. Inclinat cap endavant

Algunes persones són miopes, però no porten ulleres. Quan miren l'ordinador, s'inclinaran inconscientment cap endavant, cosa que també farà mal a la cintura. Aquesta situació és molt freqüent entre els conductors perquè portar el cinturó de seguretat posarà molta tensió a la cintura.

Suggeriment: La postura correcta d'assegut és mantenir la cintura a prop del respatller de la cadira i l'esquena recta.

Mala postura asseguda 3. Dormir de panxa

"Per molt bonic que sigui el disseny del coixí per dormir, o quins efectes s'anuncia, no és científic fer una migdiada a la taula, Wang Yizhuan, director adjunt de l'Hospital de Medicina Tradicional Xinesa de la ciutat de Yongkang, va dir que fer una migdiada a l'estómac durant molt de temps provocarà una certa pressió a la columna cervical, així que a la columna cervical i a les altres parts del coll uterí i de les altres parts del coll uterí i del coll uterí s'haurien de fer sentir. ilosi.

Per a les dones, l'impacte de dormir a l'estómac és més greu, comprimirà els pits, provocant que envelleixin prematurament, que la pell es deformi i s'engrandin i que la circulació sanguínia dels pits sigui deficient.

Recomanació: el millor és dormir d'esquena.

Mala postura asseguda 4. Geperut

El geperut provocarà l'acumulació de greix a les espatlles i l'esquena, fent-te tenir un geperut i una cintura forta, i perdre la gràcil sensació de feminitat! El geperut comprimirà el teixit del pit, cosa que afectarà la salut del pit amb el temps. Per tant, heu de mantenir el cap alt i el pit fora.

Com que el centre de gravetat d'un geperut es troba davant de les extremitats inferiors, el centre de gravetat és inestable i són propensos a caure i causar diverses lesions. Això és especialment cert per als pacients amb espondilitis anquilosant la columna vertebral dels quals s'ha fusionat en un os llarg, de manera que és molt probable que es produeixin fractures traumàtiques de la columna i, en casos greus, es produeixin paraplegia. Encara més greu és l'estenosi espinal causada per la deformitat de la cifosi, que sovint condueix a una paraplegia d'aparició tardana i difícil de tractar.

Si vols curar el geperut, només pots confiar en tu mateix. Sempre has de mantenir una postura recta. També pots practicar Tai Chi i fer una mica de boxa per mantenir la forma del teu cos.