Per què sempre em sento inflat a la nit?

La inflor abdominal és un símptoma relativament freqüent en molts casos, per tant, la gent no presta molta atenció a aquest símptoma. No obstant això, algunes persones experimenten una inflor abdominal durant molt de temps i no hi ha una solució efectiva. Què he de fer? Fem una ullada a l'explicació detallada a continuació.

Hi ha moltes raons que poden causar inflor, com ara:

1. Menjar massa ràpid o parlar mentre mengeu de manera que inhaleu massa aire.

2. Alguns aliments en si mateixos són propensos a provocar inflor, com les mongetes, el segó de blat, les pomes, els préssecs, les cebes, la col, els cereals i els aliments de patates com els moniatos i les patates. Tots són aliments que produeixen gasos.

3. Els productes lactis també són aliments que provoquen fàcilment inflor, o la inflor pot ser causada per la incapacitat del cos per absorbir la lactosa.

4. Algunes malalties gastrointestinals com la síndrome de l'intestí sec i la malaltia de la vesícula biliar (possiblement indigestió de greixos) poden causar inflor.

Què fer quan tens inflor:

1. Si tens ganes d'alliberar gas, no l'agafis. Pots evitar temporalment la multitud i assegura't d'alliberar-lo perquè l'estómac i els intestins puguin alleujar la pressió.

2. Si la inflor abdominal és difícil d'eliminar, podeu utilitzar oli de menta per aplicar la zona al voltant del melic per eliminar la inflor abdominal.

3. Beveu una mica de te de menta o te de cítrics per alleujar la inflor gastrointestinal.

4. Fes un exercici senzill: estira't d'esquena, doblega els genolls, envolta els braços al voltant dels panxells i intenta mantenir les cuixes a prop de l'estómac. Aquesta acció pot ajudar eficaçment a expulsar gasos i prevenir l'acumulació de gasos a l'estómac. Podeu fer-ho cada nit abans d'anar a dormir per protegir l'estómac i els intestins.