Esmorzar al matí no vol dir que els teus intestins mengen merda?

L'esmorzar és molt important, el pla d'un dia comença al matí. L'esmorzar té molts beneficis per al cos humà. Una quantitat d'energia suficient al matí és propici per a un dia de treball i d'estudi els intestins mengen merda? A continuació, mirem la veritat.

1. No esmorzar al matí vol dir que els teus intestins estan menjant merda?

Els intestins tenen una funció d'absorció, però això no té res a veure amb si esmorzes o no. L'intestí prim fa 5-6 metres de llargada. Els aliments romanen aquí durant molt de temps i són l'òrgan principal perquè el cos humà absorbeix els nutrients. La majoria dels nutrients s'absorbeixen a l'intestí prim. La pròpia barrera protectora fisiològica de l'intestí gros absorbirà una petita quantitat d'aigua, sals inorgàniques i algunes vitamines, en lloc dels residus fecals imaginats.

2. Beneficis d'esmorzar

"Certament hi ha danys per saltar-se l'esmorzar, però és poc probable que els intestins absorbeixin substàncies tòxiques".

En primer lloc, després d'una nit de descans, l'estómac està buit al matí i l'acidesa de l'estómac és relativament alta, de manera que beure aigua i esmorzar al matí tenen un efecte diluidor sobre el suc gàstric.

En segon lloc, esmorzar i beure aigua augmentarà la motilitat gastrointestinal i promourà la defecació.

En tercer lloc, beure aigua o esmorzar ajuda a la contracció de la vesícula biliar, la qual cosa evitarà que la bilis sigui tan espessa. Com que la vesícula biliar necessita emmagatzemar bilis, si no mengeu després d'emmagatzemar la bilis, la bilis no es pot excretar i és fàcil formar càlculs amb el temps. Menjar ajuda a que la bilis es descarregui. Això s'explica des d'una perspectiva fisiològica No vol dir que saltar-se l'esmorzar sigui necessàriament perjudicial, com s'afirma a Internet. Però esmorzar és sens dubte bo per a la vostra salut. ”

3. Beveu un got d'aigua a primera hora del matí

Es recomana beure una mica d'aigua després d'aixecar-se al matí, independentment de si esmorza o no, s'ha de beure uns 300 ml o 400 ml d'aigua. Això pot promoure la motilitat gastrointestinal i diluir el suc gàstric. i protegir la salut intestinal. El millor és esmorzar abans de començar un dia de feina.