Què causa la pèrdua de memòria?

Quan la nostra memòria empitjora, hem d'analitzar les causes, per exemple, si és massa estrès en la vida diària o falta de son a llarg termini, així com els mals hàbits de fumar i beure, que poden tenir-hi un impacte.

1. Massa estrès

L'estrès moderat pot millorar la memòria, però l'estrès excessiu pot perjudicar la memòria. Sovint, els joves dediquen molta energia al treball. La càrrega de treball excessiva farà que les persones tinguin una pressió psicològica excessiva.

2. Falta de son

Nombrosos estudis han demostrat que les persones que no dormen experimenten capacitats cognitives, habilitats lingüístiques, creativitat i capacitat de planificació reduïdes. A causa de la manca de son els dies laborables, a la majoria dels joves els agrada dormir els caps de setmana o festius. No obstant això, dormir a l'interior suprimirà l'escorça cerebral durant massa temps, la qual cosa conduirà a una disminució de la comprensió i la memòria amb el pas del temps, una disminució de la funció immune, alterarà el ritme biològic del cos, farà que la gent sigui mandra i inert.

3. Quedar-se massa a casa

Avui en dia, cada cop hi ha més "otakus" i "noies otakus" Els agrada quedar-se a casa els dies lliures i dedicar el seu temps a coses que no requereixen molta intel·ligència, com dormir i veure sèries de televisió. No obstant això, pensar és la millor manera d'exercitar el cervell, no voler utilitzar el cervell només accelerarà la degeneració del cervell i reduirà la memòria.

4. Fumar i beure a llarg termini

El tabaquisme i l'alcoholisme a llarg termini poden conduir a un subministrament insuficient de sang al cervell a les zones amb un flux sanguini deficient pot atrofiar-se gradualment.

5. Menjar massa aliments rics en calories

La dieta diària ha de prestar atenció a reduir la ingesta de calories i menjar més fruites, fruites seques, verdures, peix i pollastre, la qual cosa pot reduir el risc de deteriorament cognitiu relacionat amb l'edat i el desenvolupament de malalties neurodegeneratives.

6. Escassament en l'esmorzar

L'esmorzar és la font d'energia per a l'activitat cerebral Si us salteu l'esmorzar, el vostre cos no serà capaç de subministrar prou sucre en la sang i us sentireu cansats, incapaços de concentrar-vos i reaccionareu amb lentitud. A més, l'esmorzar també ha de tenir un equilibri nutricional adequat, i la seva qualitat està molt relacionada amb la capacitat de pensament.

7. Ús de productes electrònics durant molt de temps

Amb el desenvolupament de la tecnologia, podem accedir a més i més productes electrònics en la nostra vida diària. Sobretot els joves, s'asseuen davant dels ordinadors a la feina i agafen el mòbil després de sortir de la feina. La radiació emesa per aquests productes electrònics produeix smog electrònic, que pot afectar la memòria, provocar la pèrdua de la capacitat d'aprenentatge, trastorns cerebrals i del comportament i provocar depressió.