Com millorar la memòria de manera efectiva

Si volem millorar eficaçment la nostra memòria, hauríem de començar amb diversos mètodes i tècniques a la vida. En primer lloc, hem de prestar atenció a aprendre més sobre alguns entrenaments i mètodes per concentrar l'atenció, i també a menjar més aliments que poden ajudar a millorar la memòria.

1. Quan l'atenció se centra en la memòria, sempre que es concentri, concentri i exclogui les distraccions i les interferències externes a l'escorça cerebral quedaran amb rastres de memòria impressionats i no s'oblidaran fàcilment. Si esteu distrets i feu múltiples tasques, la vostra eficiència de memòria es reduirà molt.

2. Fort interès: si estàs avorrit amb els materials d'aprenentatge i els objectes de coneixement, serà difícil recordar-los encara que hi dediquis més temps.

3. Entendre la memòria La comprensió és la base de la memòria. Només les coses que s'entenen es poden recordar durant molt de temps. No és fàcil recordar alguna cosa només mitjançant la memorització de memòria. Per a contingut d'aprenentatge important, si podeu combinar la comprensió i la memorització, l'efecte de memòria serà millor.

4. Sobreaprenentatge significa memoritzar els materials d'aprenentatge diverses vegades a partir de recordar-los, fins que els coneixeu i els recordeu amb fermesa.

5. Revisa a temps i la velocitat de l'oblit serà ràpida al principi i després lenta. És una manera eficaç de reforçar els rastres de memòria i evitar l'oblit de copejar mentre la planxa està calenta i revisar i consolidar els coneixements que s'acaben d'aprendre de manera oportuna.

6. Recordeu el que heu après amb freqüència i feu intents continuats de recordar-ho. Això corregirà els errors de la vostra memòria, compensarà les omissions i us facilitarà el record dels punts difícils del contingut de l'aprenentatge. Recordar amb freqüència objectes que has memoritzat en el passat durant el teu temps lliure també pot ajudar a evitar l'oblit.

7. La combinació d'àudio i vídeo pot utilitzar simultàniament la funció del llenguatge i les funcions dels òrgans visuals i auditius per enfortir la memòria i millorar l'eficiència de la memòria. És molt millor que una lectura silenciosa.

8. Utilitzeu diversos mètodes segons la situació i utilitzeu de manera flexible la memòria de classificació, la memòria de gràfics, la memòria escurçada, la creació d'esquemes, la presa de notes, les targetes i altres mètodes de memòria per millorar la memòria.