Posar una ceba al costat del llit té efectes màgics

Avui en dia, moltes persones pateixen inestabilitat emocional a causa de diverses pressions i són propenses a l'insomni a la nit. Si això continua durant molt de temps, l'endemà afectarà molt l'estat mental i la qualitat del treball. L'insomni no només fa que la gent se senti cansada, sinó que també crea una ombra per a les persones. Aleshores, quines són les millors maneres d'ajudar-nos a alleujar els símptomes d'insomni i aconseguir un millor estat mental?

Posar una ceba al capçal del llit té efectes miraculosos:

Alguns condiments a la cuina són molt efectius per tractar l'insomni, especialment les cebes i el gingebre. L'olor de ceba i gingebre té un efecte calmant, inhibint l'escorça cerebral. Per tant, col·locar una ceba o gingebre al capçal del llit et pot ajudar a dormir.

Aquests mètodes són molt senzills i fàcils:

Agafeu una quantitat adequada de ceba, renteu-la, tritureu-la, poseu-la en una ampolla petita, tapeu-la, obriu una mica la tapa abans d'anar a dormir, oloreu-la i al cap de 10 minuts també podeu picar uns 15 grams de gingebre, embolicar-lo amb una gasa i col·locar-lo al costat del coixí, sentir-ne una olor aromàtica i tranquil·la. En general, aquests dos mètodes milloraran significativament el son després de 10 dies a 1 mes d'ús.

També podeu utilitzar cebes per fer la vostra pròpia "beguda per dormir":

Agafeu 100 grams de ceba, talleu-la a rodanxes, remulleu-la amb 600 ml de soju i traieu-la al cap d'1 setmana. Mitja hora abans d'anar a dormir cada dia, barregeu 10 ml de vi de ceba, 90 ml de llet, 1 ou i mig suc de poma i després beu-lo.

Cal tenir en compte que les cebes i el gingebre poden afavorir el son, però algunes espècies poden causar insomni. Encara que molts insomnes tenen cura i han provat molts mètodes per afavorir el son, encara no hi ha cap efecte, sovint perquè tenen hàbits alimentaris especials i ignoren el factor de condiment. Es recomana que les persones amb insomni no mengin aliments picants i irritants com ara pebrots, cebes, pebrot, canyella, mostassa, etc. abans d'anar a dormir, per no excitar els nervis cerebrals i afectar el son.

Per garantir un bon son, els insomnes també haurien d'evitar menjar aliments rics en proteïnes a la nit, com peix, pollastre, ànec, etc. Aquests aliments no són fàcils de digerir, i menjar-los abans d'anar a dormir augmentarà la càrrega del tracte gastrointestinal i afectarà el son. Altres aliments que no s'han de menjar abans d'anar a dormir són: sucre, formatge, xocolata, embotit, pernil, gossos calents, albergínies, etc. Com que aquests aliments contenen tiramina, estimularan la secreció d'adrenalina, la qual cosa farà que el cervell s'exciti i dificulti el son.