Què han de fer les persones miopes si no volen portar ulleres?

Les persones amb miopia sempre consideren que portar ulleres és una cosa bastant problemàtica, per la qual cosa hauríem de prestar més atenció a la protecció ocular i alleujar la condició de la miopia mitjançant alguns mètodes i tècniques, com ara fer alguns exercicis oculars amb regularitat.

1. Mirar a la distància: Troba un prat o un arbre verd a 10 metres de distància: Com que el verd té una longitud d'ona més curta, la imatge es forma davant de la retina, la qual cosa relaxa l'ajust ocular i els músculs ciliars, reduint la fatiga ocular. No aixequis els ulls ni parpellegis massa sovint, concentra't i mira atentament durant 25 segons per identificar el contorn de l'herba o les fulles. A continuació, col·loca el palmell esquerre una mica més alt que els ulls i uns 30 cm davant dels ulls, i mira les línies del palmell una a una de principi a fi, durant uns 5 segons. Després de mirar les línies de la palma, mireu l'herba o les fulles a la distància durant 25 segons i, a continuació, torneu a mirar les línies de la palma. Repetiu 20 vegades en 10 minuts, tres vegades al dia.

2. Gimnàstica de cristall: Trobeu una escena a 3 metres de distància (com ara: cal·ligrafia i quadres a la paret, paraules a la pissarra, etc.), i aixequeu la mà esquerra una mica per sobre dels ulls (uns 30 cm després de veure clarament les línies de la palma, mira clarament l'objecte llunyà i mou els ulls entre els dos, el més ràpidament possible 20, enrere).

3. Exercicis de massatge: Exercicis d'ulls, com més millor. Podeu seure o estirar-vos d'esquena, tancar els ulls de manera natural i després fer massatges els punts d'acupuntura al voltant dels ulls un per un. Els punts d'acupuntura s'han de localitzar amb precisió i la tècnica ha de ser suau, fins que es senti una sensació de dolor i inflor locals.

4. Rotació dels ulls: Agafeu la barbeta amb les dues mans i gireu els globus oculars 10 vegades en l'ordre d'amunt, avall, esquerra i dreta, després gireu en sentit contrari a les agulles del rellotge i 10 vegades cadascun.