Com regular la psicosi maníaco-depressiva

La psicosi maníaco-depressiva és una malaltia mental relativament greu. Els pacients amb aquestes malalties mentals es veuran molt afectats en el seu treball i la seva vida.

1. Gaudeix del teu estat d'ànim. Mantingueu la vostra ment tranquil·la, el vostre estat d'ànim feliç, desfer-vos dels desitjos i les distraccions egoistes i eviteu l'estimulació mental. Un estat d'ànim optimista, una personalitat alegre i un autoconreu noble són les condicions principals per prevenir aquesta malaltia. Tal com va dir Pavlov: "La felicitat pot fer sentir cada batec de la vida i cada impressió de la vida amb facilitat, ja sigui felicitat física o mental, que pot fer que el cos es desenvolupi i enforteix el cos "Tota depressió i ansietat tossudes i pesades són suficients per obrir la porta a diverses malalties".

2. Tenir una rutina diària regular. Combina feina i descans, evita la tensió i el cansament, desenvolupa l'hàbit de conrear flors, col·leccionar segells, cal·ligrafia i pintura, i tocar el piano, mantenir un horari regular i prevenir refredats i malalties infeccioses.

3. Menja amb moderació. Deixeu de fumar i de beure, aneu amb compte amb els aliments picants i secs, mengeu més menjar vegetarià lleuger, mantingueu les entranyes obertes i no mengeu aliments malmesos, insípids o amb pudor o bestiar malalt o mort.  

4. Beu te de jujube amb regularitat.

0,5 kg de te negre, 0,3 kg de grans de jujube xinès i 0,1 kg d'alum es molen en pols fina. Prendre 40 pastilles amb una beguda d'arròs glutinós, rentant-les amb te. O utilitzeu els medicaments anteriors per fer píndoles de mel tan grans com llavors de sicòmor, preneu 30 píndoles cada vegada, dues vegades al dia.

5. Practicar exercicis de relaxació amb diligència.

Songgong, també conegut com a exercici de relaxació, és un mètode d'exercici ment-cos que relaxa els músculs i els nervis mitjançant una intenció subjectiva. Exercicis específics: (1) De peu, assegut, recolzat o estirat d'esquena (2) Relaxa tot el cos mitjançant la relaxació natural, la relaxació parcial o la relaxació de tres línies (3) Utilitza la respiració natural o la respiració abdominal normal per ajustar gradualment la respiració per ser uniforme, fina i llarga, centra't en Dantian, recita en silenci "Huh" i utilitza la teva ment per crear una escena relaxada i harmoniosa; Aquest exercici s'ha de realitzar tres cops al dia, un cop al matí, migdia i vespre, amb una durada d'entre 30 i 60 minuts cada cop. Quan practiqueu, heu de triar un lloc tranquil amb aire fresc i sense interferències externes per evitar l'estimulació externa sobtada Un cop acabat l'exercici, podeu caminar lentament entre 400 i 1000 passos.