Què fer si el colesterol total és alt

Hi ha molts tipus de colesterol, que és un tipus de lípids. El colesterol total és la suma de tots els nivells de colesterol. Què fer amb el colesterol total elevat es pot ajustar mitjançant la dieta, però també són importants els bons hàbits de vida.

1. Menja una dieta lleugera, que inclogui baixa en greixos, baixa en sucre i baixa en sal. La dieta baixa en greixos inclou dos punts en primer lloc, no mengeu carn grassa i pell d'animals, en segon lloc, no mengeu aliments alts en colesterol, com ara desposseries d'animals i peixos sense escates, incloses les ous de cranc, el cervell de gambes, l'anguila, el calamar, etc. Baix en sucre inclou controlar l'arròs i els aliments rics en sucre, perquè la ingesta excessiva d'hidrats de carboni supera el consum de l'organisme, i l'excés es convertirà en triglicèrids mitjançant una sèrie de reaccions bioquímiques. Com que el consum és menor després del sopar, és més necessari controlar l'aliment bàsic. Baixa sal significa controlar estrictament la ingesta de sal tangible i intangible La necessitat fisiològica de sal del cos humà és d'uns 5 grams al dia, però la ingesta mitjana dels xinesos supera amb escreix l'estàndard. A més de menjar plats lleugers, els pacients amb hiperlipèmia també haurien d'evitar els aliments rics en sal com els cogombres en vinagre, els ous en conserva i les carns curades. En general, una tapa completa d'una pasta de dents xinesa de mida petita conté 1 gram, i els pacients poden controlar-ho per ells mateixos.

2. Deixar de beure. El més important és deixar de beure licor, que alterarà el metabolisme dels greixos al cos. Altres aliments com el vi i el vi d'arròs poden activar els vasos sanguinis quan es consumeixen amb moderació, però recordeu no beure massa, ja que el consum excessiu augmentarà els lípids sanguinis.

3. S'aconsella utilitzar mètodes de cocció al vapor, bullint, estofat, escaldat, bullit i guisat, i evitar els mètodes de fregir, fregir, rostir i fumar.

4. El colesterol és una substància important que és indispensable per a les cèl·lules dels teixits humans No només participa en la formació de les membranes cel·lulars, sinó que també és la matèria primera per a l'àcid biliar i la vitamina D. El tractament del colesterol total elevat s'ha de dur a terme tant mitjançant la dieta com la medicació.