Què causa el dolor de genoll?

El dolor de genoll és el problema més comú de la vida, si és greu, tindrà un efecte advers en la vida del pacient, el treball i fins i tot caminar.

1. Lesió del lligament del genoll: l'estabilitat de l'articulació del genoll és relativament deficient quan està lleugerament flexionada. Si es sotmet sobtadament a una força externa i provoca eversió o inversió en aquest moment, pot causar lesions al lligament col·lateral medial o lateral. Les lesions del lligament col·lateral medial representen la gran majoria dels casos clínics. Prenent com a exemple aquesta lesió, el pacient tindrà un historial clar de traumatisme, dolor i sensibilitat a la part medial del genoll, dolor que empitjora amb l'abducció passiva del vedell, inflor a la part medial del genoll i equimosi al cap d'uns dies. El moviment de l'articulació del genoll pot estar restringit.

2. Escalfament inadequat o sense escalfament Moltes persones fan exercicis d'estirament de cames primer quan fan exercici, però no saben que els exercicis d'estirament de cames són la principal causa de lesions al genoll. Quan fas exercici, els teus genolls estan sotmesos a una pressió tremenda, per la qual cosa has d'escalfar correctament per evitar lesions. Fer exercici sense escalfar és equivalent a no lubricar naturalment les articulacions, de manera que l'articulació del genoll no funcionarà sense problemes. A més, els músculs freds i tensos no afavoreixen la funció articular llisa. Començar o acabar un moviment de sobte pot trencar els músculs que envolten una articulació i provocar o empitjorar una lesió per ús excessiu.

3. L'exercici excessiu sovint té l'efecte contrari No només redueix la forma física, sinó que també és un factor que provoca lesions al genoll. Si sents molèsties al genoll mentre fas exercici, això és acceptable si sents dolor després de l'exercici o l'endemà, això no és bo; El dolor prolongat, la coixeja i la inflor al voltant del genoll són signes d'advertència d'una lesió al genoll i hauríeu de veure un metge immediatament.

4. Les persones amb sobrepès o amb una dieta inadequada han de suportar més pes a les articulacions del genoll, i els genolls es danyaran tard o d'hora. Una cosa tan senzilla com pujar les escales pot posar quatre vegades més pressió sobre els genolls que de costum! Si tens 5 kg de sobrepès, cada cop que puges les escales equival a portar 20 kg més de "greix"!