Quines fruites són baixes en calories?

Per a les persones que estan perdent pes, ja sigui que mengen alguns aliments o verdures, haurien d'escollir aquells amb un contingut relativament baix de sucre. Això evitarà i ajudarà a la pèrdua de pes de manera efectiva.

1. Papaia

La papaia conté papaïna, que no només pot descompondre les proteïnes i els sucres, sinó que també descompon el greix, pot eliminar l'excés de greix i així reduir l'acumulació de greix corporal. La medicina moderna ha descobert que la papaia conté un enzim que pot digerir proteïnes i ajudar al cos humà a digerir i absorbir els aliments. El consum a llarg termini també és beneficiós per a la salut.

2. Taronja dolça

Les taronges dolces són riques en vitamina C, en fibra i baixes en calories, i fins i tot poden substituir pastissos i galetes. Les noies a qui els agraden els dolços poden menjar taronges dolces per satisfer el seu desig de dolços. L'alt contingut en fibra de les taronges dolces pot ajudar amb els moviments intestinals, excretar residus i substàncies nocives del cos i netejar els intestins i l'estómac.

3. Guayaba

De fet, la guaiaba sempre ha estat un bon ajudant per a la pèrdua de pes, però poca gent ho sap. La guaiaba és baixa en calories, rica en fibra dietètica i té una forta sensació de plenitud, la qual cosa la converteix en la millor opció per perdre pes. La guaiaba es pot esprémer en suc, la qual cosa pot reduir l'acumulació de greix al cos, afavorir el metabolisme i ser més eficaç.

4. Pinya

La pinya és rica en vitamina B1, que pot afavorir el metabolisme i eliminar la fatiga. La seva rica fibra dietètica pot facilitar la digestió. Tanmateix, podeu menjar pinya durant un àpat, però no durant molt de temps. A més, no l'heu de menjar amb l'estómac buit, ja que l'enzim pot danyar fàcilment l'estómac.

5. Plàtan

Els plàtans són rics en fibra dietètica, que pot estimular la motilitat gastrointestinal i ajudar a l'excreció. Si no mengeu res més que plàtans submergits en mel, les calories són molt més baixes que un àpat normal, de manera que perdreu pes de manera natural. Tanmateix, una pèrdua de pes tan ràpida sovint fa que el cos reaccioni negativament perquè no és capaç d'adaptar-se correctament. Si vius amb plàtans durant molt de temps, el teu cos no tindrà proteïnes, minerals i altres nutrients i, lentament, el teu cos enviarà alarmes de perill.