Per què em sento tan feble?

Moltes persones sovint se senten febles per tot arreu. Han de prestar atenció a si es deu a dormir molt de temps i no prestar prou atenció a descansar i dormir.

1. T'has quedat despert recentment?

Quedar-se despert fins a tard té un gran impacte en el teu cos Fins i tot si et quedes despert de tant en tant, el teu cos necessitarà diversos dies de condicionament per recuperar-se.

2. Descansa una mica:

Presta més atenció a descansar els dies laborables i assegura't de dormir prou. Si les condicions ho permeten, també pots fer una migdiada, cosa que és bo per al teu cos.

3. Tens refredat?

Comproveu si teniu altres símptomes del refredat, com ara tos, mal de cap, etc. Un refredat pot provocar debilitat general (més evident a les extremitats).

4. Desenvolupar un bon estil de vida:

Has de tenir un horari regular a la nit, per exemple, anar al llit abans de les 10 del matí i aixecar-te a les 7 del matí.

5. Suplement nutricional oportú:

Pots complementar més nutrició a la teva vida diària, especialment vitamines i oligoelements, tot tipus de nutrició, ja siguin verdures, carn o marisc, no siguis exigent amb el menjar.

6. Fer exercici físic activament:

Per tenir un bon cos, a més de mantenir un horari regular i prendre una àmplia gamma de nutrients, també cal fer exercici físic activament, com córrer i fer gimnàstica, que són alhora molt senzills i efectius.