Què fer si et fan mal els ulls a causa de l'ús excessiu dels ulls?

La fatiga ocular és molt comú L'ús excessiu dels ulls pot causar fatiga ocular fàcilment i també pot causar símptomes com inflor i dolor ocular. Pel que fa a què fer si us fan mal els ulls a causa de l'ús excessiu dels ulls, assegureu-vos de descansar més. Dóna un descans adequat als teus ulls i també pots alleujar el dolor ocular mitjançant el massatge.

1. L'ús excessiu dels ulls i la fatiga ocular que produeixen dolor ocular primer haurien de deixar de funcionar i no fer un ús excessiu dels ulls. Podeu descansar i rentar-vos els ulls amb aigua tèbia. A continuació, apliqueu la crema protectora ocular i feu un massatge adequat. Feu una mica d'exercici. Pot accelerar la circulació de la sang i permetre que els músculs dels ulls tornin a la normalitat ràpidament. Deixa que els teus ulls descansin completament i tornin gradualment a la normalitat. Menja més aliments rics en vitamines i proteïnes per complementar els nutrients necessaris. El dolor ocular causat per un ús excessiu sol ser degut a que els músculs oculars no descansen prou, la qual cosa provoca congestió dels vasos sanguinis i rigidesa muscular, provocant així dolor. Així que relaxeu-vos i descanseu primer, i feu un massatge adequat.

2. A més de fer els ajustos immediatament, presteu atenció a la higiene ocular i eviteu fixar-vos en un lloc durant molt de temps, especialment les pantalles d'ordinador o de televisió. L'estimulació excessivament brillant pot causar fatiga ocular fàcilment, provocant visió borrosa, llagrimeig, ulls secs, enrogiment, inflor, congestió, ulleres i altres problemes. Per tant, per protegir els teus ulls, primer has de descansar prou.

3. Normalment hauríeu de fer una pausa de deu minuts després d'utilitzar els ulls durant mitja hora o una hora. No esperis fins que els teus ulls estiguin cansats abans de pensar en descansar, fes un massatge, beu més te, aigua de crisantem o llavor de cassia, i després aixeca't i mira per la finestra. Moveu els ulls a la dreta i a l'esquerra diverses vegades Si sentiu dolor, tanqueu els ulls una estona i descanseu una estona.

4. Fes servir els teus ulls científicament en la vida diària i no treballis quan els teus ulls estan massa cansats. És fàcil causar danys oculars i danyar els ulls. Podeu menjar aliments que netegen el fetge i milloren la vista, com el fetge, els espinacs o altres verdures verdes. Hauríeu d'aprendre a descansar quan esteu cansat, i aneu amb compte de no deixar que els ulls funcionin en estat de cansament durant molt de temps, en cas contrari us provocarà danys greus fàcilment.