Què fer si tens dolor al coll i al coll Hi ha 8 maneres d'alleujar-lo?

Dormir amb el coll rígid és un fenomen comú a la vida diària, que es produeix principalment per l'ús d'un coixí inadequat. Llavors, com alleujar el dolor al coll després de la rigidesa del coll? Molta gent no en sap gaire d'això. De fet, hi ha 8 maneres d'alleujar el dolor de coll causat per la rigidesa del coll. El primer mètode és la compresa calenta, que pot relaxar els músculs, accelerar la circulació sanguínia, reduir la inflor i alleujar el dolor.

1. La compresa calenta utilitzant un assecador de cabells, una ampolla d'aigua calenta, un escalfador de mans elèctric, una tovallola calenta i una bombeta infraroja poden tenir un efecte analgèsic. Cal tenir cura per evitar cremades. La compresa calenta pot fer que la zona dolorosa se senti càlida i còmoda, relaxar els músculs, accelerar la circulació sanguínia, reduir la inflor i alleujar el dolor.

2. Aixeca't amb els dits dels peus flexionats i la columna recta. Aixeca el peu i agafa el dit gros del peu dret amb els dits índex i el mig de la mà dreta. Pots sentir la rectitud de la columna i la confrontació de la força entre els braços i les cames. Aquest moviment pot alleujar la pressió del coll i ajudar a alleujar i prevenir la rigidesa del coll.

3. Massatge 1. Stiff Neck Point Stiff Neck Point és un punt d'acupuntura específic que pot alleujar els símptomes de la rigidesa del coll. El punt rígid del coll es troba a la part posterior de la mà, entre els ossos del dit índex i del mig Toqueu-lo amb la mà cap al canell, a una amplada aproximadament del dit índex o la polpa del dit mitjà per pressionar cap endavant i cap enrere. Si premeu els punts del coll rígid amb les dues mans cap endavant i cap enrere, podeu alleujar molt les molèsties al coll.

2. Punts d'acupuntura: punts Fengchi, Jianjing i Hegu, i premeu suaument cada punt amb la punta del polze durant mig minut.

3. Afluixeu els músculs Primer, busqueu els punts tendres a ambdós costats del coll. Després feu-los un massatge amb els polzes durant aproximadament 1 minut. Moveu el coll: premeu els músculs afectats amb els dits i feu-los un suau massatge Primer, gireu el cap a l'esquerra i a la dreta, després feu moviments d'inclinació i gir i, finalment, feu moviments de rotació del coll.

4. Agafeu el coll, creueu els dits de les dues mans, després aneu al voltant del cap i subjecteu el coll amb la base de les palmes. Utilitzeu les dues palmes per prémer el coll, però no massa, i aixequeu-lo 10 vegades.

4. Moxibustió: La moxibustió amb pals de moxa al punt d'acupuntura Xuan Zhong durant 3 a 7 minuts, la moxibustió al punt d'acupuntura Houxi (fer un puny, a la línia transversal de la part posterior del cinquè cap metacarpià) i la zona reflex especial (sota la base del dit mitjà a la part posterior de la mà) tenen un efecte de 5 a 10 minuts en cada tractament.