Hi ha 4 maneres d'alleujar les molèsties al costat esquerre del coll

A la vida diària, moltes persones experimenten molèsties al costat esquerre del coll, la qual cosa afecta greument la seva eficiència laboral normal. Aleshores, quan es produeix un malestar al costat esquerre del coll, com es pot alleujar-lo? La majoria de la gent no ho entén gaire. De fet, hi ha quatre maneres d'alleujar les molèsties al costat esquerre del coll. La primera és el tractament amb compresa calenta.

1. Aplicar compresa calenta. Apliqueu una bossa d'aigua calenta directament a la zona afectada del coll durant 20-30 minuts, 2-3 vegades al dia, que pot alleujar eficaçment les molèsties al coll. Si no teniu una ampolla d'aigua calenta, aquest és un bon mètode per provar. Remulleu una tovallola calenta amb aigua calenta, escorreu-la i emboliqueu-la al voltant del coll, o feu una dutxa llarga i calenta i deixeu que l'aigua s'enfili per la part posterior del coll.

2. Relaxa correctament la columna cervical, fes alguns exercicis de la columna cervical i mou el cap per alleujar el dolor de coll.

3. Si el dolor és intens i dura molt de temps, es recomana anar a l'hospital per a un examen a temps per determinar la causa. Per a factors simples com el reumatisme i el refredat, o l'espondilosi cervical lleu, es poden aplicar guixos com els guixos cervicals per eliminar ràpidament els símptomes si es tracta d'una espondilosi cervical més greu, es recomana buscar atenció mèdica a temps i seguir el tractament del metge si el dolor és causat per altres malalties i tractar activament; 4. A la vida diària, has de parar atenció a mantenir el coll calent per evitar la invasió del mal fred i utilitzar coixins d'alçada adequada. Fixeu-vos en la vostra postura de treball normal i assegureu-vos que esteu en una posició còmoda sense aixecar ni abaixar el cap. Quan treballeu durant molt de temps, heu de moure el cap i el coll cada hora per permetre que els músculs del lligament del coll descansin adequadament. Reforçar l'entrenament dels músculs del coll i de les espatlles en moments habituals Fer exercicis de flexió, extensió i rotació del cap i les extremitats superiors durant els descansos o després del treball, això no només pot alleujar la fatiga, sinó que també pot desenvolupar els músculs i augmentar la duresa, cosa que és beneficiosa per a l'estabilitat de la columna cervical i millora la capacitat d'adaptació del coll i les espatlles.