Tinc petits grans al coll, a què he de prestar atenció a la meva dieta?

Són molts els factors que provoquen petits grans al coll, els més comuns són les al·lèrgies, les partícules de greix, els ganglis limfàtics inflamats, etc. La clau per tractar aquest fenomen és la cura de la dieta.

1. Aliments que contenen vitamines: fetge animal, llet i productes lactis, ous d'au, verdures de fulla verda, verdures i fruites grogues, etc. Pastanagues, tomàquets, caquis, ous, fetge de vedella i porc, oli de fetge de bacallà, llet, formatge, mantega, bròquil, espinacs, enciams, soja, pèsols, taronges, albercocs, moniatos, albercocs, etc.

2. Aliments que contenen proteïnes: aliments rics en proteïnes: llet de bestiar, com ara llet de vaca, llet de cabra, carn de bestiar, carn de vedella, carn de porc, etc., com ara pollastre, ànec, oca, ous de guatlla, etc.; els ous, etc., així com el peix, les gambes, el cranc, etc. i la soja, incloent la soja, les mongetes verdes i les mongetes negres, entre les quals la soja té el valor nutritiu més alt i és una font de proteïnes d'alta qualitat en l'alimentació infantil, a més, els fruits secs com ara les llavors de sèsam, les llavors de sésam, les ametlles, les llavors de sésam, etc.

3. Aliments que contenen calci: mitja lliura de llet conté 300 mg de calci, així com una varietat d'aminoàcids, àcid làctic, minerals i vitamines, que afavoreixen la digestió i l'absorció del calci. L'alga i les gambes seques són mariscs rics en calci. Menjar 25 grams al dia pot complementar 300 mg de calci. També poden reduir els lípids de la sang i prevenir l'arteriosclerosi. Els productes de soja són aliments rics en proteïnes i també rics en calci. 500 grams de llet de soja contenen 120 mg de calci i 150 grams de tofu contenen fins a 500 mg de calci. Altres productes de soja també són bones fonts de suplements de calci. Ossos d'animals: més del 80% dels ossos d'animals són de calci, però són insolubles en aigua i difícils d'absorbir, per tant, a l'hora de fer-los aliment, podeu aixafar-los per endavant, afegir vinagre i cuinar-los lentament a foc lent.