Dieta alta en lípids en sang, aquests aliments són essencials

Els lípids en sang elevats són una malaltia comuna amb efectes extremadament nocius. Els estudis han descobert que els pacients amb alts lípids en sang haurien de tenir una dieta lleugera, i menjar Ganoderma lucidum, peix, fruites i verdures, all, ceba, etc. regularment pot ajudar amb el tractament.

1. Ganoderma

Ganoderma lucidum utilitzat sol o en combinació amb fàrmacs hipolipemiants pot reduir el colesterol sèric, els triglicèrids i les lipoproteïnes de baixa densitat i augmentar les lipoproteïnes d'alta densitat. Al mateix temps, també pot reduir la viscositat de la sang sencera i la viscositat del plasma i millorar els trastorns de la reologia de la sang. L'efecte hepatoprotector de Ganoderma lucidum pot prevenir o alleujar el dany hepàtic causat per fàrmacs químics que regulen els lípids sintètics. La capacitat de Ganoderma lucidum per regular els lípids sanguinis és la base del seu efecte protector sobre els sistemes cardiovascular i cerebrovascular.

2. Peix

El peix conté nivells molt baixos de greixos saturats, especialment els peixos d'aigua freda del mar profund, que conté grans quantitats d'àcids grassos W-3 La investigació de científics nord-americans ha demostrat que les persones que prenen àcids grassos W-3 (suplements EPA i DHA) tenen nivells més baixos de colesterol i triglicèrids, la viscositat de la sang i també té l'efecte de reduir la pressió sanguínia.

3. Fruites i verdures

Menjar moltes fruites, verdures i fibra soluble en aigua pot ajudar a reduir el colesterol. La fibra poc soluble en aigua (com el segó de blat integral) pot prevenir el restrenyiment, però no ajuda a reduir el colesterol. Els aliments que contenen fibra soluble en aigua inclouen fesols, dàtils, cardamom, figues, prunes seques, bròquil, segó de civada, etc. Les prunes seques contenen un 60% de pectina soluble, la soja i els seus productes tenen el mateix efecte. Els aliments Konjac també contenen molta fibra soluble en aigua.

4. All

Els investigadors nord-americans han descobert que menjar mig cap d'all negre (un cap sencer és millor) cada dia pot ajudar a algunes persones a reduir el seu colesterol un 10% i també a reduir la pressió arterial. L'ingredient actiu saludable de l'all és l'alliina. Prendre 900 mg de càpsules d'all inodores al dia té el mateix efecte que menjar all.

5. Ceba

La ceba és una de les poques verdures que conté prostaglandina A, que és un fort vasodilatador que pot suavitzar els vasos sanguinis, reduir la viscositat de la sang, augmentar el flux sanguini coronari i promoure l'excreció de substàncies com la sal de sodi que causen la pressió arterial alta. Per tant, no només pot regular els lípids sanguinis, sinó també reduir la pressió arterial i prevenir la trombosi. El que és encara més valuós és que les cebes contenen un oli essencial de ceba que no només pot reduir el colesterol i millorar l'aterosclerosi, sinó que també augmenta el nivell de "colesterol bo": lipoproteïnes d'alta densitat. Les cebes també poden reduir el colesterol i la pressió arterial, i tenen l'efecte de reduir la viscositat de la sang, que és força semblant a la droga aspirina.