Com prevenir el dolor articular de la clavícula?

Moltes persones amb reumatisme sentiran dolor en les articulacions grans en moments normals, normalment no a la clavícula o les articulacions de l'espatlla, però, l'estat del pacient empitjorarà, i la invasió a llarg termini dels factors reumàtics provocarà dolor en les articulacions de la clavícula. el flux de sang, provocant dolor a les articulacions de la clavícula. Com hem de prevenir aquesta situació?

1. Fes exercici físic

Els pacients amb malalties òssies i articulars poden millorar la resistència del seu cos i la resistència a les malalties participant en determinats exercicis físics, com ara Tai Chi, Qigong, radiogimnàstica, etc. Les persones que participen en exercicis físics durant molt de temps tenen una capacitat molt més forta per resistir la invasió del vent, el fred i la humitat que les que no fan exercici.

2. Cuida bé la teva alimentació

La cura dietètica també és una part indispensable de la cura de la osteoartritis. Els pacients amb osteoartritis haurien d'intentar consumir més àcids grassos insaturats de cadena llarga com l'oli de peix i l'onagra, i oligoelements com el seleni, que poden alleujar eficaçment el dolor i la inflor articular, reduir la rigidesa matinal i alleujar la fatiga. Els pacients amb osteoartritis han de procurar menjar menys cereals, blat, civada, sègol, llet, cafè, etc. per evitar efectes adversos i agreujar els símptomes reumatoides.

3. Presta atenció a la combinació de treball i descans

Una dieta raonable i una combinació de treball i descans són els requisits previs per a un cos fort. Molts pacients amb malalties dels ossos i les articulacions pateixen atacs repetits de la malaltia a causa de la fatiga excessiva. Per tant, els pacients han de combinar treball i descans per tenir una bona cura de les seves malalties dels ossos i les articulacions, i l'exercici i el descans han de ser moderats.

4. Prevenir l'estrès mental i la sobreestimulació

Els pacients amb osteoartritis han d'intentar mantenir un estat d'ànim feliç i optimista. Hi ha moltes coses a les quals cal prestar atenció quan es tracta de l'artrosi, però l'atenció diària es centra principalment en els aspectes anteriors.

5. Evita el vent, la humitat i el fred

Els pacients amb osteoartritis tenen por que les seves articulacions es refredin, així que per tenir una bona cura de la seva artrosi a la vida diària, hem de parar atenció a mantenir les articulacions calentes. No porteu roba mullada, sabates mullades, mitjons mullats, etc. A l'estiu calorós, no busquis frescor ni beguis massa begudes fredes. El clima a la tardor és sec, però el vent és refrescant i el temps es refresca, així que hem d'evitar que ens refredi. El vent d'hivern és fred, així que mantenir-se calent és el més important.